こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
女性のお客様のスクワット55kgの動画です！
スクワットの重さが自体重超えてきました！😆
女性で自体重超えのスクワットはすごいです！😆
お尻も成長してます！🍑
継続は力なりです！
💪😆✨
気温も暖かくなってきたのでこれから夏に向けて-5kgを目標に減量していきます！😆
夏が楽しみですね！😆
夏に向けてのお客様も募集中です！
よろしくお願いします！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございます！😆
今週もお疲れ様でした！😆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
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マッスルメモリー！💪😆✨
年末年始いろいろあってトレーニング数ヶ月おやすみしていたお客様がトレーニング再開して数週間経ちました！
再開当初は体も重そうでいつものトレーニングのウォーミングアップ程度の重さでも筋肉痛がひどかったそうですが今ではほぼ筋力も休む前ぐらいに戻りました！😆
これはマッスルメモリーと呼ばれるもので、しばらくトレーニング休んでも再開するとまた以前の筋力に戻るまでは比較的短期間で戻るというものです！🤔
筋肉にはおこなっていた重さや負荷や動きを覚えていてトレーニング再開することによってまた思い出すようにできるようになるんですね！😆
学生の時に部活などで運動がんばってた人は筋トレの重量も伸びやすいような気がするので何年、何十年経っていても筋肉は運動していたことを覚えているのかもしれません！🤔
3月になり暖かくなってきましたのでまたトレーニング始めたい方はご連絡ください！😆
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プリケツ🍑を目指す女性のお客様のヒップスラスト30kg！
ジムにあるグルートトレーニングマシンよりもこちらの方がめちゃ効くそうです！😆
夏までにさらにプリケツ目指しましょう！💪😆✨
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20代のお客様のスクワット45kg！
以前よりもしっかりしゃがめるようになりました！😆
お尻も順調に育っててお腹もスッキリです！
筋トレやるのは何歳からでも遅くはないと言われますが、やるなら早い方がやはり効果は高いですね‼️🤔
ブログ読んでくださりありがとうございます！😆
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スクワット40kg10回！💪😆✨
前回45kgで8回いけてるんですが、ちょっと浅かったので今回は40kgでしっかりしゃがんでおこなっていただきました！😆
お尻が育ってきてます！🍑😆
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最新式の懸垂補助マシン導入しました！🤣
通常の懸垂は1回もできない女性も、ご覧の通り楽々ギリギリ3回できるようになります！🤣
懸垂は背中の基本種目で背中全体を鍛える良い種目なので、男性で懸垂ができない初心者の方にもチューブ補助懸垂おすすめです！😆
値段も手頃なのが良いですね！😆
楽天ショップでこの黒いチューブよりやや弱めの赤いチューブとセットで1800円ぐらいでした！😆
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お客様からさつまいもの差し入れいただきました！
🍠😆🍠
ありがとうございます！
トレーニング後にプロテインといっしょにいただきました！
ごちそう様でした！😋
さつまいもは低GIで太りにくく、風邪の予防になるビタミンCも多く、この時期にはぴったりです！😆
旬のものを食べると体に良いという事はそういう事なんですね🤔
そして、さつまいもと言えば石焼き芋、石焼き芋と言えばヘンダーソンさんの石焼き芋の歌ですね！🍠🤣
この時期 聞きたくなります🤣
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お客様のお尻の成長記録！🍑😆✨
最初は自重スクワットでも、きついきつい、とおっしゃってましたが最近は40kgのスクワットもできるようになりました！💪😆✨
お尻もプリッとしてきていい感じに桃尻が育ってます！😆
毎回お尻は筋肉痛になるそうです！
来年の海外旅行で水着になるために今からがんばってます！💪😆✨
かっこいい体の人は冬のうちから来年の夏を意識してトレーニングと食事を意識しています！
夏前からやっても遅いです！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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やせない人がよく言うセリフまとめてみました！😆
他にもあると思うのでコメントで教えてください！
動画のお客様はちゃんとやせてますよ！😆
三連休台風来てますのでお気をつけてお過ごしください！😆
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おすすめオーガニックオリーブオイル！😆
ヴィラブランカのオーガニックエクストラバージンオリーブオイルです！
値段は500mlサイズで1300円ほどと割とリーズナボーだと思います！
味は以前紹介したピオプラネットのものと同じような感じです！
サラダに少量、しょうゆといっしょにかけていただいてます！
🥗😋
オリーブオイルを選ぶポイントは
①遮光性のビンに入っているか
②低温抽出（コールドプレス）製法のものか
③原産国の表示
④オーガニックか
などです！😆
酸化した油は体に良くなく、オリーブオイルは光、熱、空気で酸化するそうなので遮光性のビンか缶、そして低音抽出製法の物の方が良いそうです！
EU圏のものは基準が厳しいそうなので品質も厳格らしいです！
それとできたらオーガニックの方がなんとなく体に良さそうですよね🤣
あとオリーブオイルだけでなくテレビCMしてたり、聞いたことある大手のメーカーのは買わないです！
オリーブオイルのメーカーで言うとホニャの素とかホニャホニャホニャリオとか🤣
市販のドレッシングはちょっと内容がアレなんで…😰
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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