筋トレあるある!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

筋トレあるある💪😆

胸トレしてめっちゃ胸張ってきていい感じ!と思って写真撮ったら全然そうでもない…😭

こんなんじゃ今年もGカップ巨乳グラビアアイドルになれそうもありません🤣

ボチボチがんばります!💪😆✨

今週もお疲れ様でした!😆

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ワンハンドダンベルローイング!

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ワンハンドダンベルローイング!

ワンハンドダンベルローイング!

片手でダンベル、片手で体を支えれて腰の負担も少ないので最近取り入れてます!

もっとゴツゴツした背中になりたいです!😭

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ターザンデビュー!

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FBでちょうど8年前の写真出てきました!

大谷選手が表紙の2015年のフィットネス雑誌『ターザン』

2014年のベストボディ・ジャパンの日本大会決勝!
(この頃は予選デニム、決勝サーフパンツでした)

おわかりいただけただろうか?

なんと‼️

僕が載ってます🤣

しかも現役プロフィジーカーの佐藤さんと金子賢さんとレイザーラモンHGさんの間に🤣

この時の大会では控え室(控え廊下?)で僕の目の前に金子賢さんがいてかっこよかったのと、レイザーラモンHGさんが快く写真撮ってくださったのが思い出です!😆

大会の結果はまあアレでしたけど…🤣

てか、大谷選手もこの頃は細いですね🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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@nagoyaモニュメント!

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名古屋市内に8万とんでたぶん5ヶ所ぐらいあると言われている@nagoyaモニュメント!🤣

前々から写真撮りたいと思っててやっと3ヶ所撮れました!📸🚲

名古屋市内を散歩や自転車などで移動する時などに見つけてみてくださいね!😆

今年中に全部撮りたいです!🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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最近の昼食!

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最近の昼食🍚🥗🐟🥚🍊🍌

新潟県産新米コシヒカリ
みそ汁
さばのみそ煮
サラダ
(ほうれん草、ブロッコリースプラウト、かいわれ大根、豆苗、オリーブオイル、しょうゆ)
自家製たくあん
かぶの甘酢漬け

豆腐
納豆

デザートに
みかん
バナナ

みたいな感じです!

自家製たくあんがおいしくてこれだけでご飯食えます🤣

かぶの甘酢漬けも簡単でおいしいのでおすすめです!

風邪が流行ってるそうなので食べ物にも気をつけて免疫力上げていきましょう!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!

今週もお疲れ様でした!😆

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デッドリフト120kg!

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デッドリフト120kg!

寒くなってきて腰の調子イマイチでしたが、最近はまずまずです!😆

トレーニング前にはじめの一歩読んでモチベーションも上がりました!🤣

ちょうど新人王戦の千堂戦です!🥊😠

トレーニングのモチベーションが上がらない人は好きなスポーツ系の漫画読むと良いかもです!🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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うれしいDM!

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SNSのフォロワーさんからメッセージいただきました!

オートミールで3〜4kgほど体重減ったそうです!😆

すごいですね!
継続は力なりです‼️

体重の増減は運動よりも食事の質と量の方がはるかに大事です!

今年こそダイエットやボディメイクするぞ!という方はいきなり無理な目標立てるのではなく毎日継続できる事から始めていきましょう!

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マグロの大トロ!

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最近の地元のスーパーのおつとめ品がかなりお安くなってます!🤣

先日は半額のさらに半額で本まぐろ🐟(養殖)の大とろ売ってました!

味はめちゃおいしくて口の中でわたあめのように溶けました!😋

気になってカロリー調べてみると100gで344kcal
(赤身は125kcal)

減量中はやはり赤身が無難ですね🤔

ホントおいしかったんですけど普段そんなに脂っこいもの食べてないからか今日はちょっとお腹の調子が良くなかったです😅

今度はステーキのように焼いて塩で食べてみたいです😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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ベントオーバーロー!

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ベントオーバーロー!

寒い日はベントオーバーロー!

背中の厚みをつける種目!

と言われているがなかなか厚みはつかない😢

お腹の浮き輪はご愛嬌🤣

ベントオーバーローって
『弁当を奪おう』
って聞こえるよね🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

今週もお疲れ様でした!😆

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金柑!

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自宅の庭の完全無農薬の放置農園の金柑🍊が実ってきたので収穫!

ちょっと早かったかもですが
得意の果実酒にしてみました!😆

数ヶ月後が楽しみです!🥃😋

金柑は柑橘類で皮に栄養があり、ビタミンCが多く、以前は砂糖漬けやハチミツ漬けにして風邪予防や咳止めも使われていたようです!

昔の人の知恵はすごいですね!😆

これでいつ風邪になっても大丈夫!🤣

みなさんも風邪には気をつけてくださいね!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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