こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
大会も終わり米解禁になりましたので
こちらの炊飯用土鍋で
炊飯しておいしくお米いただいております！🌾😋
デザインがかわいくてこちらの萬古焼きの土鍋購入したんですが、フタが一重なんで沸騰して極弱火にしても吹きこぼれますね😅
なので沸騰したらもう火をすぐ止めて余熱で炊いて、しばらくしたら中火で加熱して少しおこげを作るようにしてます。
それでもふっくら炊けておいしいです。
塩を少量いれて米の甘さを引き出してます😆
米は日本人に一番よく合う炭水化物ですのでしっかり食べてしっかりトレーニングして筋肉にしていきたいと思います！💪😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
良い週末をお過ごしください！
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
5月4日に行われました2021年ベストボディジャパンの開幕戦の岐阜大会の結果は決勝進出で入賞はなりませんでした😭
予選でピックアップにも引っかかってしまい（予選でピックアップに引っかかるのは決勝いけるかどうかのラインなので呼ばれない方が良いです）ギリギリの予選通過でドキドキでした😅
左から2人目が私です！
決勝残れたのは良かったんですが、入賞できなかった理由はポージングの差かなと思いました！
ベストボディジャパンに出場するのは3年ぶりでその頃のポージングはおまけ的な感覚だったのですが、入賞された選手のフリーポーズはどなたも洗練されていてけっこう練習されているなと感じました。
ポージングセミナーや個人レッスンなどにも参加されているようでした😅
3年前の感覚で挑んではダメですね🤣
今回減量してみてやっぱりまだこんなもんの筋肉量しかないんだなと実感したので今年のコンテストはこれにて終了でまた来年以降に向けて肉体をさらに進化させていきたいと思います！💪😆
またプロテインで顔洗って出直しです！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
減量生活13周目
体重はほぼ横ばいでした😅
66kg台だと息切れやめまいなどもあり体調的に65kg台は無理でした😅
なんとかタンニングもぼちぼちで体もまあコンテスト用に仕上がってきましたので無理はせずに来週火曜日の大会楽しんでこようと思います！
月曜日は大会に向けて炭水化物もぼちぼち摂れるので今はそれが楽しみです😆
炭水化物食べれると言っても塩分が高いものは翌日浮腫んだりするのでダメで、人それぞれですが、僕はドライフルーツやおはぎなどで糖質を摂取していきます。
早く糖質摂りたいです！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
良い週末をお過ごしください！
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHURアーサーです！
最近洗濯機の調子が悪く洗濯中にキュルキュル…と異音がありまして、ネットなどで調べてみると内部のベルトが原因の可能性があるとの事で…😅
洗濯機を出して横に倒して裏から見てみました！
ベルトに切れ目などはありませんでしたがベルトの張りがゆるくなってるのかなとYouTube見ながら工具で調節してみました！
結果的にキュルキュルと異音は無くなりましたのでまだしばらくは使えそうです！
買い替えだと数万円かかるので良かったです！😆
一応同じ型のベルト注文したのでまた調子悪くなったら交換して長く使っていきたいと思います！
しかし、ネットやYouTubeは便利ですね！
いろんなジャンルの事を調べれるのでみなさんもダメ元でも一度調べて自分で直すの挑戦してみると良いかもしれません！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
昨日はピンクムーンでしたね！🌕
夜でも明るかったのでご覧になった方も多いのでは？
ピンクムーンという名はアメリカの先住民が各月の満月に名前をつけていたことから来ているようです。
4月にフロックスというピンクの花が咲く頃の満月なのでピンクムーンというそうです。
月の色がピンクになるという意味ではないそうです😅
ピンクムーンを見ると『恋愛運が良くなる』『幸せになれる』そうです！🤔
今月見逃した方は来月26日の花の時期の通称『フラワームーン』を見てくださいね！
月と地球の距離が近くて大きく見えるスーパームーンらしいです！✨🌕😲
満月見るとなんとなく運気も上がりそうですね😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
大会まであと1週間ですが、先日頼んでいた
炊飯用土鍋届きました！
大会後にはこちらで米炊いてシンプルに卵かけご飯食べたいです！🌾🙏😋🥚
中はこんな感じで水入れる線もあります。
裏はこんな感じで今は真っ白ですが、ちょっとずつ茶色く焦げていい感じになると思います！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
昨年末にご入会されましたお客様の4ヶ月12kg減量のビフォーアフターの写真をまとめてみました！
左から初日、開始から約1ヶ月、約2ヶ月、約4ヶ月です。
横からです。
後ろからです。
お腹まわりを気にされてましたがきれいにスッキリなくなりました！
食事も昼間とトレーニング前に炭水化物は摂って、夕食は炭水化物なし、お菓子などもなし、お酒などはたまに飲んでいたようです。
トレーニングはアーサーでの筋トレ週1、筋トレ後有酸素運動、ジムに行ける時は近所のジムに行ってトレーニングされていたようです。
今後はさらにかっこいい体を目指していくそうです！😆
がんばれば筋肉は裏切りません！
今からがんばればまだ夏には間に合いますから、興味持たれた方はお問い合わせからメールでご連絡ください！
見学無料、体験トレーニング1回5,000円から承っております！
よろしくお願いします！
今週もお疲れ様でした！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
良い週末をお過ごしください！😆
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
減量生活12周目の今週体重が
68kg切りました！
ちょっと減りすぎのような気もしますがあと2週間で絞れるところまで絞ろうと思います！
体型はこんな感じです。もう少し日焼けもしときたいところです。
顔もだいぶこけてきました😅
コンディションはまずまずで大会まであと2週間ですのであとは無理はせずまずは無事に大会当日を迎えたいです！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
先週ジムに浄水器ガイアの水135取り付けました！
まあまあお高い浄水器なんですが、以前からペットボトルのゴミを減らせないかと検討してまして、クーポン券で割引だったので思い切って購入しました！😆
自分の飲み水は今後はこちらの浄水器ガイアの水135を利用してペットボトルゴミを減らしていきます！
ジムのお客様にはこれまで通りペットボトルのクリスタルガイザーとご希望でしたらこちらの浄水器の水どちらも提供していきます。
今日のトレーニングから早速飲みましたが飲みやすいような気がしました！😆
最近はちょっと寒いのもあり1回トレーニングで水1リットルぐらいの消費でしたが今日は1.5リットルぐらい飲みました！
ボトルもステンレス製のマイボトル購入しました！
こちらも値段がそこそこしますが大事に長く使っていこうと思います！
お金かけるとその分、愛着湧いて物を大事に扱うようになるのでそれも良かったと思ってます！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
今週もがんばっていきましょう！💪😆
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
減量生活11周目、朝一体重が
67kg台に突入しました！😅
空腹感にも慣れてきたので間食も糖質は少なめですがカロリーは高いくるみから
根昆布にしてカロリー抑えてます😆
根昆布といえば僕が子供の頃に読んでた漫画
寺沢大介先生の『ミスター味っ子』にも出てましたね！🤣
しゃぶっていると確かに最高の旨味が出てます！🤣
昆布は食物繊維も豊富ですし、噛みごたえも抜群で減量中の間食には最適です！
減量中の方はぜひお試しくださいね！
明日土曜日はあいにくの雨の予報ですが日曜日は晴れの予報です！
良い週末をお過ごしください！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😊
