こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日は『きまぐれオレンジ☆ロード』の作者のまつもと泉先生が亡くなったとの訃報が報じられました😢
この漫画のヒロインである鮎川まどかには40代以上の男性は憧れた人も多いはず！
ご冥福をお祈りします😢
さて、タイトルの減量か増量か！ですが、今日お客様から『お腹の肉は減らしたい、胸周りの筋肉はつけたい！』と言われました！
お腹の肉を落とすには体重を減らす方向です。
胸周りの筋肉をつけるには体重を増やす方向です。
ですので両方同時におこなうより引き締めたいのか筋肉をつけたいのか、はっきり分けておこなった方が効率良いと思います。
これからの寒くなる時期的なものを考えると増量して、暖かくなる春先ぐらいから減量がおすすめです。
体脂肪には体温の調節機能もあります。
寒い時期に体脂肪が少ないと風邪をひきやすくなったり体調を崩しやすくなる事があるので寒い時期には増量、暑い時期には減量が自然です。
どうしてもこれからの時期に減量する方は体調や保温にも十分気をつけておこないましょう！
なかなかボディメイクが思うように進まない方は体脂肪を減らす減量の時期なのか、筋肉を増やす増量の時期なのかはっきり分けておこなってみましょう！
理想は『筋肉つけながら引き締めたいところはやせる！』でこれができればボディメイク簡単なんですが、これがなかなか難しいので…😅💦
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！