無添加健康ライフ

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

お客様から無農薬のほうれん草とえんどう豆いただきました！😆

いつもありがとうございます！🙏

今回は海原雄山先生のおっしゃっておられるように、素材の素晴らしさを一つでも多く引き出せるようにサッと茹で、冷水で冷やし、味付けもシンプルに天日塩でいただきました！
🌊🧂🥬😋

どちらも大変おいしかったですが特にえんどう豆は甘くておいしかったです！😋

よく中山きんに君がYouTubeで野菜茹でて食べてますが塩だけで全然いけますね！🤣

野菜は芯が一番栄養があり味もあるのでほうれん草は芯もいただきました！

『芯』という漢字は草冠に心と書きます

すなわち『草』の『心』『中心』といった意味で昔の人は野菜の芯に栄養や味が詰まっているとわかっていたんでしょうね🤔

知らんけど🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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無添加調味料紹介！😆

ムソーさんの平飼い卵の有精卵マヨネーズ！

原材料は
・遺伝子組み換えでない国産菜種油
（スーパーの安い油はほぼ遺伝子組み換え）
・平飼いの自然な環境の鶏の有精卵
（一般的な鶏は狭いケージ飼い）
・有機リンゴ酢、果実酢、香辛料、砂糖、食塩
です！😆

原材料もシンプルで味もおいしいです！

あたりめにつけるとビールが進みます！
🍺😆🦑

ちなみにイカは高タンパク質低脂質の食材でタウリンが多く疲労回復、コレステロール低下、高血圧、心臓病予防に効果的！😆

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無添加せんべい！🍘🍘🍘
武豊溜！
（たけとよだまり…かな？）

探すとなかなかない無添加のせんべいです！🍘

原材料も国産米と溜まり醤油のみでシンプルです！

味もシンプルでおいしかったです！🍘😋

食べ終わった後、服には食い散らかしたせんべいの破片がいっぱいありました🤣

トレーニング後にジムの更衣室で食べてたら怒られそうです🤣

今週もお疲れ様でした！😆

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ピピっとあいちさんで買った無農薬小松菜🥬

ところどころ虫食いの跡があるのは無農薬で安全な証ですね！😆

しかもこのお値段！😆

無農薬だと野菜の栄養価も高いそうです
（美味しんぼより）

無農薬で野菜作るのは手間隙かかるので農家さんには本当に感謝です！🙏

体は食べたものでできているので今後も気をつけていきたいです！😆

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光食品さんの無添加有機トマトケチャップ！🍅😋

このケチャップは本当においしいです！😋✨

カレーの隠し味に使ったり、肉にかけたりしています！

原材料が細かく書いてあるのとビンに入っているのとラベルのデザインがシンプルなのが良いですね！😆👍

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家の庭の無農薬菜園の金柑がいい感じに実ってきたのでハチミツ漬けにしました！🍯😋🍊

ホントは金柑の皮に切れ目を入れて種を取るか、スライスしてはちみつにつけるそうなのですがめんどくさ…今回は豪快に丸ごとつけました！🤣

はちみつは犬山の入鹿はちみつです！

色がめちゃ濃かったので買ってみたんですが、味もめちゃ濃厚で甘くて薬膳みたいな感じではちみつなのに苦い感じもあります🤣

すごく滋養強壮に効きそうです！💪😆✨

1〜2週間後に食べごろになるようなのでまたレポートしたいと思います！😆

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愛用している歯磨き粉！🦷✨

パックスナチュロンさんのソルティー石けんはみがき！

磨いた後も塩の効果で歯茎もスッキリして引き締まったような感じになります！

パックスナチュロンさんのはどの商品も自然由来成分なのでおすすめです！

一般的な歯磨き粉はちょっと発○成分や舌がおかしくなるほど添加物てんこ盛りなんで、毎日使うものは気をつけたいですね😅

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『ほしあかね』というアイドルの名前みたいなさつまいもが売られていたので買って蒸してみました！🍠

ホクホク系のさつまいもでボリュームもあり甘くておいしかったです！

デカかったので家で一番大きな鍋使いました！🤣

さつまいもは腹持ちが良くトレーニング前の糖質にもってこいです！🍠😋

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以前トレーニング後に食べた、近所に売ってた無添加どら焼き！

トレーニング後の糖質補給は果物か和菓子がおすすめです！

果物はビタミンなども摂れて良いですね！

普段はバナナとプロテインなんですが、ちょっと飽きてきたので最近は和菓子食べてます！😆

和菓子はほぼ糖質で脂質少なめで消化も良く、洋菓子と比べてカロリーも少なめなのが良いですね！

トレーニング後の糖質しっかり摂りましょう！💪😋✨

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最近のトレ後のおやつ！😋

きなこげんこつ！
げんこつ飴！

子供の頃から食べてたけど、愛知県犬山市や岐阜県飛騨地方の伝統的な駄菓子なんですね！🤔

伝統的な駄菓子だけあって無添加です！😆

ホントは大豆の産地と水飴の原材料が氣になるところですが…まあいいでしょう😅

筋肉しっかりつけたい人はトレーニング後の糖質補給恐れずしっかりとりましょう！

血糖値を上げることで出るインスリンは筋肉合成させる最強ホルモンです！😆

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