こんにちは😀
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
梅雨入りしました！☔️😓🐌
ジメジメして洗濯物も乾きにくいのであまり好きな時期ではありませんが、これも日本の気候の内ですね。
今年の梅雨から夏も暑くなりそうですが、特にエチケットのように屋内の公共の施設などではマスク着用のところが多いようです😷
そういった場所でマスクするのは仕方がないですが、屋外や人が少ない場所ではなるべくマスクを外して鼻呼吸した方が良さそうです。
もともと人は鼻呼吸するのが普通で口呼吸ですと、口内が乾燥したりしてあまり体に良い影響はないようです。
それと暑さによる熱中症などにもなりやすくなるので、屋外や人が少ない場所などではマスクなるべく外して鼻呼吸する様にして熱中症などにかからないように注意しましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日ご紹介させていただきますのはボディメイクのコンテストに毎年出場されているお客様のK様のスクワットです！
この動画の前にもっと重いので追い込んでラストに60kgでさらに脚に負荷をかけてます！
スクワットはキング オブ エクササイズと言われ、全身に負荷がかかりきつい種目ですが、代謝アップ、姿勢改善、筋力アップなどメリットばかりです！
きついですが…😅💦
トレーニング初心者の方にはここまで追い込んだりしないので安心して来てくださいね。
もちろん追い込んで欲しい人は遠慮なく言ってください！🤣
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは😀
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆💦
6月になり気温も梅雨前だというのに30度越してきて今年も猛暑の予感ですね…😅
楽天ショップで注文していた夏用マスクが届きました！
記事は滑らかで肌触りも良く、ひんやり感もあります！
後ろでひもを引っ張ってサイズの調整も可能で良いのですが、ただ長さが鼻から胸近くまであってちょっと長かったです😅（サイズ見忘れました…）
ジムにつけていくにはちょっと長いので自宅のお買い物用になりそうです。
ジムにはこのブログの前の記事のものがおすすめです！
夏のトレーニングも暑さに負けずにおこなっていきましょう！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
ゴールドジムはトレーニング中マスク着用で普通のマスクでは息が苦しいのと耳が痛いので、楽天ショップでフェイスマスク（マウスカバー？ネックゲイター？）というものを検索して買ってみました！
一枚800円ぐらいで送料込みでした。
二枚セットで1,500円ぐらいで買いましたー！
早速ゴールドジムで装着しましたが、とても良いですね！😆
鼻呼吸できて耳も痛くなりません！非常に良いです！🤣
トレーニングだけではなくこれから暑くなる季節におすすめです！
これでマスクしてのスクワットでも呼吸たぶん大丈夫です！💪😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
僕の地元でも10万円の給付金の申請ができるようになりました！
郵送できましたので書類の記入と身分証明書と通帳のコピーが必要なので近所のコピーできるところでコピーをとってきたのですが…
よくやりがちなミスがコピーをとって原本をコピー機に忘れるっていう…🤣
僕はしっかり確認してとってきましたが、僕の後に使ってたご婦人は大丈夫だったかな？
みなさんも書類などのコピーの際には原本をコピー機から取り忘れないように気をつけてくださいね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！😆
こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日ご紹介させていただきますのは当ジムに通う40代女性の三点倒立の動画です！
ちょうど去年の今頃にインスタグラムでフォローしている女優さんが三点倒立をおこなっているのを見て、自分もやれるようになりたいと思ったのがキッカケで、それから毎トレーニング少しずつ練習をしてきました！
最初は壁と補助ありでおこなっていましたが最近では壁なし補助なしでもできるように上達しました！
↓その動画がこちらです↓
継続は力なり！です！💪😆
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！
こんにちは😀
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！😆
6月になりジムの休業要請も解除になりました！
3月と4月は休会していた為、3ヶ月ぶりのジムです！😭
フロントで体調チェックの用紙記入、検温、トレーニング中マスク着用、更衣室とシャワー室では極力会話しないなど条件ありますが、久しぶりのジムで良いトレーニングできました！💪😷💦
ですがやはりマスクしているので呼吸がきついのと暑いです😵💦
はじめの一歩という漫画で伊達英二というキャラが心肺機能を高める為にマスクしてトレーニングするシーンがあるのですが、まさか自分もマスクトレーニングするとは思いませんでした🤣
エアコン効いてるジム内でも水分はしっかりとって熱中症に気をつけて今年の夏のトレーニング乗り切りましょう！
