こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
先週のバレンタインデーにお客様からチョコいただきました！🍫
ありがとうございます！🙏
僕が添加物食べないのを知ってるのでわざわざネットでオーガニック&添加物入ってないのを購入してくださったそうです😅
近所のスーパーとかまず売ってませんからね😅
トレーニングする前に一口食べて残りはトレーニング後にご褒美で食べようと思ったんですが、気がついたら無くなってました🤣
不思議です🤔
減量中にチョコレート食べる時はカカオ分が高いものが糖質量は少なめになるのでおすすめです！
まあ、チョコレートやお菓子自体食べないに越したことはないのですが…😅
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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ARTHUR.アーサー💪😆💦
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昨年の夏に作ったびわ酒！
良い感じに仕上がってきたので最近の晩酌で飲んでます🍹😋
味はクセがなくすっきりしていて飲みやすいです！😆
果実酒は炭酸割りがおすすめです！😋
基本お酒飲む時はつまみがないと飲めないのですが果実酒はドリンク感覚で飲めるので良いです！😆
びわは体内でビタミンAに変化し強い抗酸化作用を持つβ-カロテンが多いそうです！
ビタミンAは皮膚、のど、鼻、肺などの粘膜を正常に保つ働きがあるため、感染症予防や免疫力アップにも役立ちます！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
今週もお疲れ様でした！😆
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げにまっこと寒いぜよ！❄️🥶
土佐弁が出てしまうぐらい今日の名古屋は寒いです🤣
土佐行ったことないけど🤣
こんな寒い日のトレーニングはいつもよりセット間のインターバルの時間を短めに設定するとエアコンなしでもしっかり汗かきますよ🤣
お試しください！😆
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加重懸垂30kg！
重いです😅
肘がぶっ壊れそうですが、今月は高重量チャレンジ月間なんでがんばります！💪😆✨
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愛用の醤油
チョーコー醤油株式会社さんの木樽仕込 国産丸大豆醤油！
九州地方では有名なメーカーらしいですね🤔
原材料は国産100%でもちろん添加物なし！
味もバッチリで何にでも合います！
ペットボトルじゃなくてビンだとさらに良いのですが、僕のお小遣いだと…😅
一方こちらは1.8ℓでウン百円の醤油（？）の原材料の大豆は脱脂加工大豆
味が物足りないので砂糖や添加物で誤魔化し…調整されています😅
（いろいろ誤魔化してるのは日本の政治と一緒ですね🤣）
着色料も入ってる醤油（？）もあるんだとか🤔
調味料のアミノ酸等ってのはよくわからないものらしいので極力摂らないようにしています😰
健康を考えると日常よく使う調味料は良いもので摂りたいですね😆
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昨日修理に出した愛車が今日もう直りました！😆
たまたま部品が早く届いたそうで良かった良かった！😄
さすがプロ！🚲🛠👨🔧
僕の腰と左股関節と右肘も一発で直してほしいです🤣
3日ぶりに自転車乗りましたけどすごい久しぶりに乗った気がしました🤣
今後は異変⚠️感じたらすぐ持ってきます！🙋♂️
本当に直ってよかったです😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございます！😆
今週もお疲れ様でした！😄
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愛車の変速機（リアディレイラー）がぶっ壊れました😰
原因はおそらく年末に雪で凍ったアスファルトで右に転んだ際、変速機取り付け金具（ディレイラーハンガー）が内側に歪んでてギアを軽くした時にうまく切り替わらずチェーンが引っかかって金具が折れたとの事…😭
フレームにも傷ついた愛車の痛々しい姿にショックです😭
ドラゴンボールのヤムチャで例えるとおそらく天下一武道会で天津飯に足の骨へし折られたような状態です🤣
サイバイマンに自爆技食らったよりかはまだマシかな🤣
お店のスタッフ曰く
『右に転んだ時は金具が歪んでることがあるので早めに持ってきてもらった方が良いですよ。』
との事🤔
みなさんも自転車で右に転んでしまった時や変速機に違和感感じた時は早めにショップにもっていきましょう！😆
愛車は1週間ほど入院です🤣
完治までよろしくお願いします🙏🥺
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神戸フードラボさんの無添加の特選ぎょうざ！🥟
初めて焼いた時はうまくいかずぐちゃぐちゃになってましたが最近はコツをつかんで、上手く焼けるようになりました！😆
もちろん皮はパリパリサクサクです！😆
ビールにももちろん合います！
🍺😋🥟
ぎょうざのたれもついてくるので良いですね！
ごちそう様でした！😆
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昨年買った玉子焼き用の鉄のフライパン！
玉子焼きもまあまあ上手くできるようになってきました😆
めざせ！天才少年料理人！🤣
鉄のフライパンを使うメリット
①熱に強いので高温で調理できる
②丈夫なので傷に強く大事に使えば一生使える
③使うほど油がなじみ焦げつきにくくなる
④鉄分を摂れる
⑤加工が剥がれたりすることがないので体に安心安全
⑥プロのシェフになった気がする🤣
など
デメリットは
①手入れが手間
②サイズによってはやや重い
③加工されたフライパンより値段が高い
④空賊に追われた少年少女が逃げこんでくる🤣
など
一番の注目は体に安心安全な所ですね🤔
テフロなんちゃら加工とかフッなんちゃらコーティングはちょっとアレなんで…😰
鉄のフライパンは使い続けると焦げつきにくくなり、長年使いこんだ年季も出てきて、調理終わって洗ってしまう時に
『今日もお疲れ様、おいしい料理をありがとう🙏』
と感謝の気持ちも出てくるのでおすすめです！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
今週もお疲れ様でした😆
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チャリ出勤途中の癒し😻
たぶん地域猫🐈
エサあげてるおばちゃんいましたから😆
他にも何匹かいるのですが懐いてくれるのはこの猫ちゃんだけです😆
この猫ちゃんのせいで出勤や帰宅に時間がかかるようになってしまいました🤣
雄の三毛猫だったらマニアに高く売れるのにな…💸🤣💸
寒いから風邪には気をつけてね😆
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