こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
コンテスト出場選手のスクワット112.5kg挑戦動画です！
先週は110kgでしたのでさらに2.5kg更新です！
1〜4回ぐらいしか挙げることができない高重量のトレーニングでは主に神経系のトレーニングと言われており、筋量アップより筋力アップの効果が高いと言われています！
筋量アップのトレーニングだけだと重さが頭打ちになるので、たまには高重量でのトレーニングをおこない扱える重さをアップさせる事ができればさらに筋量アップにもつながります。
ただし、高重量のトレーニングは関節に負担はかかるのでフォームや頻度、セット数なども重要です。
僕も本日スクワットの日で高重量担いでしゃがんで立ってきました🤣
今日一日がんばったなと自分で自分を褒めてあげたいです！🤣
トレーニングで扱う重力が伸び悩んでいる方はたまには高重量でおこなってみると良いかもしれません！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！