こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
ベンチプレスの紹介です！
胸、肩、三頭筋など上半身の総合的な筋力、特に押す力の目安になるエクササイズ
男性は扱う重量が増えてくるとトレーニングのモチベーションが上がりやすい
ジム初心者がベンチプレスをヒーコラおこなっていると、ジムのヌシ的おっさんがお節介にアドバイスをしてくる事が多い🤣
男性の場合、まずは自分の体重を目標に！とよく言われるが、一般的に180kg未満までがチュートリアル🤣
180kgを超えると室伏広治レベルと言われる🤣
男性の場合、ベンチプレスの重量はジム内のヒエラルキーに影響するので、体の見た目よりだいぶ盛っておこなっていたり、言ってくる人もいるが、そういう人に限ってフォームがめちゃくちゃなので特に気にしなくても良い🤣
筋トレとは常に自分との闘いなのだ😤
調子に乗って重さを上げて1回も上がらず潰れると恥ずかしいが、まわりはそんなに注目して見てるわけではないので意外と大丈夫🤣
将棋の世界には
『歩のない将棋は負け将棋』
と言う言葉があるがベンチプレスにも
『セーフティーバーのないベンチプレスは首ギロチン』
と言う言葉があるとかないとか🤔
セーフティーバーは必ずつけて、高さも確認して安全にベンチプレスおこないましょう！💪😆
今日で2021年も折り返しですね！
2021年残り半分もがんばりましょう！💪😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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