自転車で運動不足解消!

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆

先日、天気も良かったので自宅からジムのアーサーまで自転車で通ジムしました🚴‍♂️

地元は犬山市、江南市近くの丹羽郡大口町というところです。

その大口町から名古屋栄までのんびり行ってだいたい1時間45分ぐらいでした。

愛車と愛知県庁

最近テレビでよく見る愛知県庁前通ったので記念に🤣

愛知県庁近くではジョギングやウォーキングしている人達もたくさんいらっしゃって、皆さん自粛生活の運動不足を解消しているようでした!

梅雨前までは自転車乗りやすいシーズンなのでまた交通安全に気をつけてまた来たいと思います!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😆

プッシュアップバトン!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆

コンテスト仲間からSNSでプッシュアップバトンいただきましたので片手腕立て伏せがんばりました!

プッシュアップバトン

体 鍛えてるとこのぐらいは楽勝ですね!🤣

みなさんもプッシュアップバトン、SNSなどで自粛期間中知り合いが運動不足にならないようにやってみてくださいね!💪😆

家でお手軽BBQ気分!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆

先日、兄が家に来て自宅でお手軽にBBQやった気分になるやり方を教えてもらいました。

簡単お手軽BBQ気分

アルミ缶、缶切り、アルミ箔、固形燃料など、100円均一ショップで買えるのでみなさんも一度試してみてくださいね!

やり方

  • アルミ缶の上に均等に16箇所ぐらい穴を開ける
  • アルミ缶の上の蓋を缶切りでとる
  • アルミ缶に開けた16箇所の爪を中に折る(指を切らないように気をつけて)
  • アルミ缶の真ん中やや上に穴を4箇所開ける
  • アルミ缶に半分ちょいぐらい石を入れ、蓋も入れる
  • 焼く肉や魚などをアルミ箔に二重に包む
  • 固形燃料(20g)をアルミ缶の中に入れ火をつけてアルミ缶の上に肉などを包んだアルミ箔を乗せる
  • 固形燃料がなくなるまで15分ほど待つ
  • 火が消えたらアルミ箔を広げて肉などを食べる!😋🍖

やり方などわからない場合はご連絡ください!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

コロナのストレスに負けず生活習慣を見直そう!

『美味しんぼ』より

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!😀

コロナコロナ、自粛自粛でストレス溜まる日々ですね😅

毎日感染者数が増えたというニュースばかりですが、感染した方が退院したというニュースも見かけるようになりました。

不必要な外出などは控えて感染しないようにするのは良いと思いますが、ここまで感染が拡大すると感染を抑えるのは難しいと思います。

万が一感染した時に備えて免疫力や体力を整えておく必要があると思います。

免疫力を上げるには生活習慣の質を高めるしかないです。

食事で言えば、お菓子、ファストフード、ジャンクフード、お酒などを控え、旬の野菜、新鮮な果物、適度にタンパク質と糖質、良質な脂質を摂る。

運動は適度に有酸素運動と筋トレとストレッチをバランスよくおこなう。

睡眠は夜更かしをせず早めに温かくして寝る。

自分の身を守れるのは自分だけです!

人間にはワクチンや薬などに頼らずともウイルスと戦う力があります!💪😆

自分の体を信じれるように生活習慣の質を高めましょう!

金刀比羅神社へ散歩

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀

先日はジム裏手にあります金刀比羅(コトヒラ)神社へ散歩にいって参りました🚶‍♂️

金刀比羅神社入口

狛犬2匹が護ってます。

入口横の馬

神社巡りはなんとなくパワーもらえて、邪気が祓われるような気がするので、みなさんも散歩の時にはおすすめですよ!🤣

緊急事態宣言発令!

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!😀

緊急事態宣言が発令されましたが、みなさん一旦落ち着いてくださいね😀

コロナウイルスで今日4月7日現在日本で約80人が亡くなってます。

ちなみにインフルエンザで去年は3,000人ぐらい亡くなってます。

毎年2,000人から3,000人ぐらい亡くなってます

そしてインフルエンザや今回のコロナウイルスでも亡くなる人は60代以上の高齢者や疾患持ちの人が多いです。

要するにインフルエンザでもコロナウイルスでも体力や免疫力が低い人が亡くなります。

『弱い者が死ぬ』

これは自然の摂理です。

そして体力、免疫力を上げるには食事、運動、睡眠の質を高めるしかありません。

食事はやはり旬の野菜、新鮮な果物、適度なタンパク質と炭水化物、良質な脂質を摂る。

運動は有酸素運動、筋トレ、ストレッチを適度にバランス良くおこなう。

睡眠は質の良い十分な睡眠をとる。

これしかありません!

まずは感染予防する。

そして万が一感染してもウイルスとの戦いに負けない体力、免疫力を日頃からつけておきましょう。

ベストボディジャパン岐阜大会辞退します!

こんにちは😀

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

タイトルの通り5月に開催予定のベストボディジャパン岐阜大会マスターズクラスを辞退する事にしました😢

むむむ……むねん

減量もなんとか進んでいたのですが、今シーズンはやはりコロナの影響で自粛した方が良いと判断しました。

残念ですが今年はしかたありません。

また来年に向けてトレーニングと食事は継続してがんばりたいと思います。

志村けんさんありがとう!😢

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀

今日は志村けんさんの追悼特番ありましたね😢

僕の世代は本当に子供の時からお世話になったので感謝です😭

昔のコントが見たくてYouTubeでいろいろ検索しているとこんな動画を見つけました↓

コイケ!バカタレが!
オーマイガッド!

志村けんさんが英語のティーチャー役で英語圏の外国人に教える動画です。

後半、生徒に日本語教えるところで『コイケ!バカタレが!』というセリフが『小池!(都知事、お前のせいで死んじまったじゃねぇか!』に聞こえるのは僕だけでしょうか?😢

もうひとつバカ殿で浜ちゃんとの動画ありまして↓

死ぬわけねぇだろ!

『死ぬわけねぇだろ!』って言ってまたテレビに出てきて欲しかったですね😭

4月になり新年度になりましたが新型コロナウイルスの影響で今年一年は自粛ムードになりそうですね。

ストレスで体調など崩さないように適度な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠で乗り切っていきましょう!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました😀

桜を見てきました🌸

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀

先日、桜が開花したとのことで花見に行ってきました!

地元は桜で有名な町で、毎年この時期は桜を見に来る人でいっぱいなのですが…

今年はほぼ誰もいませんでした😅(時間的なものもあるかもですが…)

来年にはにぎやかな花見になることを願います!

今日の朝の速報で芸人の志村けんさんが新型コロナウイルスによる肺炎で亡くなったと訃報が流れました。

子供の時には学校で嫌なことがあっても志村けんさんの番組で嫌な事を忘れるほど笑わせてもらいました。

本当に信じられません。

とてもショックで悲しいです。

心よりご冥福をお祈りします。

久しぶりに魔女の宅急便観ました!

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😀

今日の金曜ロードショーは魔女の宅急便でしたね。

久しぶりに観ました!

やっぱりラストは感動しますね!

魔女の宅急便の謎

  • なぜキキがほうきに乗って飛べなくなったのか?
  • なぜジジの声が普通の猫の鳴き声になったのか?
  • なぜまたほうきに乗って飛べるようになったのか?

僕が小学生の時に映画観賞会で全校生徒を体育館に集めてこの映画を観ました。

その後、教室に戻って映画とこの謎についての感想文を書かされました!🤣

当時小学生の僕がわかるわけありませんよ!

40才の僕が今観てもわからないんですから!🤣

ただ今日観て思ったのは

  • 仕事がうまくいかなくて落ち込んでいた
  • トンボに恋をして、トンボのまわりの女の子に嫉妬や劣等感を持ってしまった
  • 嫉妬したり劣等感を持ってしまった事によって純粋な心ではなくなってしまった

がほうきに乗って飛べなくなったりジジが普通の猫の鳴き声になった理由かな🤔

またほうきに乗って飛べるようになったのは、トンボを助けたいと一心に思ったから、かなと思いました🤔

小学生の時の僕に教えてあげたいです🤣

一人二役

ちなみにキキとウルスラ(画家の女の子)は同じ声優さんの高山みなみさん。

名探偵コナンのコナン役、忍たま乱太郎の乱太郎役でおなじみですね!😆

ちなみにトンボはこちら🤣

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😆