こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
男子高校生がトレーニングに来てくれました！💪😆
今は部活動がなかなかできず高校生も運動不足らしいです😰
日中体を動かす→腹が減る→食事がおいしくいただける→日中体を動かしてるのでグッスリ寝れる→健康！💪😆✨
という良い流れになると良いです！
トレーニングや食事にすごく興味あるようでしたので少しずつ伝えていければ良いです！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
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自宅の庭の無農薬自然家庭菜園に植えたシークワーサー（正しくはシークヮーサー？）が良い感じに実ったので収穫！
思っていたより大量に取れました！🤣
無農薬自然栽培（完全放置栽培）なのでアゲハチョウの幼虫もいました！🌿🐛
子供の時以来、久しぶりに見ました！😳
ツンツンすると怒ってあの臭い黄色い触覚出すあいつです！😅
実は洗っていくつかはそのまま、残りは皮剥いて氷砂糖と米焼酎につけました！
シークワーサー酒です！
年末年始ぐらいに飲み頃になるので、その頃おいしくいただきます！😋🍸
柑橘類はビタミンCが多く免疫力向上にも良いです！
吸収されにくい鉄分の吸収も良くなるそうです！
あとノビレチンというフラボノイドの一種が含まれていてガンや認知症の予防にも良いらしいです！🤔
これからの時期は風邪🤧が流行る時期なのでしっかり栄養あるもの摂って免疫力、体力つけましょう！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様のベンチプレスMAX挑戦！
今回は77.5kgに挑戦で見事成功！✌️😆✨
『77.5kg余裕ありました😆
今日は80kgいけそうです！』
との事で80kg挑戦！
…
結果は惜しかったですけど挫けずにまた次回挑戦です！💪😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
今週もお疲れ様でした！
良い週末をお過ごしください！😆
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大阪府が肥満の人を対象にワクチソ新接種会場を検討しているそうです🤔
肥満の人は重症化のリスクがあるからなんでしょうか🤔
実はもうひとつ病気になりやすい身近な要因があって
それは…
運動不足‼️です！
以前
『運動習慣のある肥満体型の人』
と
『運動習慣のない標準体型の人』
とでどちらが病気の発症率が高いか？
というような内容のセミナーに参加した事があります！
皆さんはどちらが病気の発症率高いと思いますか？
答えは
『運動習慣のない標準体型の人』
でした！
（なんかデータ持ってる方はください）
たとえやせなくても運動を習慣にしてる人は運動不足の人よりかは病気にはなりにくいそうです！
まあ、やせるやせないは運動よりも食事の方が大事ですので😅
それと運動不足で肥満で喫煙者で飲酒もありな人は何の病気になって重症化してもおかしくないですけどね🤣
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新型コロナウイルス感染症対策分科会の尾身さんがインスタ始めましたとかで見てきました！
コメント欄がカオスですね🤣
国民の声を聞けて良かったです！🤣
皆さんも新型コロナや政府のコロナ感染症対策などについて疑問点があると思うので一度ぜひコメント欄見てご自身で調べてみてくださいね🤔
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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7月からトレーニング始めたお客様
最近はラックからのスクワットできるようになりました！💪😆
一般的なジムにあるベンチプレスやスクワットラックのバーの重さはそれだけで20kgなのでトレーニング初心者の女性の方にはけっこうな重さです！
これまで何回か軽めのバーでスクワットなど練習してできるようになりました！
女性もトレーニングの重さなどが上がってくるとモチベーションも上がるようです！⤴︎😆✨
次回は25kg挑戦です！💪😆✨
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昨日のミスターサンデーで放送された埼玉県のとある小学校の簡易給食
成長期の子供の昼食がパン1個と牛乳1パックて…😰
筋肉もちろんつきませんし、体力免疫力も当然下がりそうですよね😰
9月から急遽の対応だったらしいけどあまりにも…😰
しかも感染予防に食べる時間は15分⏰誰とも喋らず黙って黙食🤫自分の机から動かない、トイレのみ行ける…
囚人ですか？
カイジの強制地下労働施設以下の食事と規則😰
小学校って奴隷育成施設だったっけ？🤔
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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『魔女の一撃⚡️🧙♀️』
俗に言うギックリ腰です🤣
写真のように血までは吐いてませんけど🤣
トレーニング中とかではなく、日常生活で下にある物を取ろうとして不意に『グギッ！』っときました😅
痛みで数十秒動けなかったです
年ですね😰
腰痛歴20年で腰痛二段の僕の経験だと念のためトレーニングはやめた方が良いと判断して、一日安静にしてだいぶ良くなりました😌
翌日はトレーニングでスクワットしましたが腰が不安で70kgまでしかできずでしたが、たぶん来週ぐらいには良くなるかな😆
大した事はなさそうで良かった良かった🤣
腰という漢字は月編（にくづき）に要（かなめ）と書くので昔の人はほんとよく考えて漢字を作ったんだなと毎回腰痛になる度に思います🤔
ちなみに魔女の宅急便の主人公キキと絵描きのウルスラは同じ声優さんで高山みなみさんです！🤣
名探偵コナン役の声優さん
知ってましたか？🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！
良い週末をお過ごしください！😆
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お客様のベンチプレスMAXチャレンジシリーズ！💪😆✨
とりあえず本日は75kg成功！✌️😆
今回は余裕ありそうだったので次回は77.5kgですね！
特に男性はベンチプレスの重量上がってくるとトレーニングのモチベーションも上がりますね！💪😆
ベンチプレスは胸、肩、三頭筋など上半身の総合的な筋力、筋肉量の目安がわかる種目です！
筋力は筋肉量と相関があるのでトレーニング種目の重量も大事です！💪😆
ただ重量増やすと関節への負担も増えるのでトレーニングのやり過ぎや過度な重さには注意です！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
9月もよろしくお願いします！🎑🐇
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