こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
伸びしろしかない高校生筋トレ！
動画はベンチプレス3セット目です
今回はゆっくりおろすのを意識しておこなったせいか、ラストの3セット目はだいぶ筋肉が疲労してきつかったそうです😆
前回よりもバーのふらつきは安定していたので良かったです！
筋トレでは特にウエイトをおろす時や戻す時をゆっくりコントロールする意識でおこなうと効果的です！
おろす時や戻す時をネガティブ局面、ネガティブ動作、ネガティブトレーニングなどと言うのですが筋肉にはめっちゃポジティブに効きまくりなのでお試しください！🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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