こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
お客様から手作りのおみそいただきました！😆
ありがとうございます！🙏
さっそく昼食のみそ汁に使わせていただきました！
とてもおいしかったです！
みそは大豆を発酵させたもので、日本人に合っている植物性の乳酸菌です！
テレビなどの影響で『腸内環境を整えるにはヨーグルト！』みたいなイメージがありますが、日本人が牛乳飲むようになったのは戦後です
ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりみそや漬物などの植物性の乳酸菌の方が日本人に適していると思いますので、便秘改善や腸内環境改善したい方はみそや漬物から乳酸菌とりましょう！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
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今年の初詣のおみくじはなんとたぶん人生初の大吉でした！😆
お賽銭奮発した甲斐がありました！😆
去年は中吉でその前は末吉だったので、運氣上がってきてます！🤣
さっそく良いこともあり帰り道に50円拾いました🤣
おみくじはすぐ神社の結ぶところに結ぶのではなくしばらく持って、見返したりするのも良いそうですね🤔
必要がなくなったら神社の結ぶところに結んで返すと良いそうです🤔
来年はさらに良い超大吉になるように今年も一年がんばります！
💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございます！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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お客様の三点倒立チャレンジ！
ついにバランスを上手に取りながら足を壁に着かずに3分できるようになりました！😆
『三点倒立できるようになりたいんだけど…』から始まり、トレーニングのたびに毎週5分ほど練習を重ねてここまでできるようになりました！😆
お客様のチャレンジ精神と継続した努力に脱帽です！😭
倒立って慣れてない人がやると30秒でもけっこう大変なんですよね😅
倒立はヨガ的には血流改善、内臓の位置の正常化、肩こり腰痛改善、ストレス解消、冷え性改善などあるそうです！
みなさんも首は痛めないようにチャレンジしてみてくださいね！
僕もゴールドジムのストレッチエリアに誰もいなければ内緒で練習したいと思います！🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございます！😆
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新年あけましておめでとうございます！🌅🎍🐇
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『一年の計は元旦にあり‼️』
ということで初日の出を見に行ってきました！
アニキがですけどね🤣
初日の出を見ると
『今年も一年がんばろう‼️』💪😤
と気が引き締まりますね！😆
今年もよろしくお願いします！💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様のストレッチの成果がすごいです！😆
7月からトレーニング後に左右開脚おこなってますが、かなり改善しました！😆
柔軟性は男性も女性も加齢と共に筋肉や関節はかたくなります！
特に男性の柔軟性の低下は女性より顕著です😅
ストレッチをおこなっても男性より女性の方が柔軟性は改善しやすいそうです🤔
女性の方が男性より筋肉や関節が柔らかいのは出産があるからという説もあるらしいです🤔
筋肉や関節が柔らかい（ゆるみやすい）から出産の痛みにも耐えられる説もあるらしいですね🤔
筋肉の3つの要素とは『筋力』『筋持久力』『柔軟性』と言われています！
僕もトレーニングの合間のインターバルの時間を利用して来年は柔軟性改善目標にします！💪😆✨
めざせ！しなやかボディメイク！🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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最近ジムで流行りのチューブ補助懸垂！😆
こちらのお客様は順手でチャレンジです！💪😆✨
今回はチューブの補助もあり余裕で3回できました！😆
順手の懸垂は逆手より背中に効くと言われています！
逆手で慣れてきたら順手にしてさらに慣れてきたら手の幅も広めにしていけるとより背中に効きやすくなります！
みなさんもチャレンジしてみてくださいね！💪😆✨
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最近の物価高の影響を受けてかプロテインも以前よりだいぶ高くなったので、ホエイプロテインよりリーズナブルなソイプロテインを購入しました！😆
10kgまとめ買いで1kg1500円ほどでした！
砂糖、人工甘味料、保存料、着色料、香料はもちろん無添加！😆
味はまあなんとか飲めるんですが、やはりホエイと比べると溶けにくく、ドロッとした感じはいなめないですね😅
しばらくソイプロテインでがんばってみます！💪😋✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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最近ジム所のトイレがグラグラとがたつくのでマンションのオーナーさんに相談しました！😅
するとオーナーさん負担で修繕してくれるとのことで早速お願いしました！😆
1〜2時間ほどでしっかり直してくださいました！
後で調べてみると賃貸マンションの設備などの修理は基本的にオーナー負担になるそうですね🤔
これからも気をつけて大事に使います！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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最新式の懸垂補助マシン導入しました！🤣
通常の懸垂は1回もできない女性も、ご覧の通り楽々ギリギリ3回できるようになります！🤣
懸垂は背中の基本種目で背中全体を鍛える良い種目なので、男性で懸垂ができない初心者の方にもチューブ補助懸垂おすすめです！😆
値段も手頃なのが良いですね！😆
楽天ショップでこの黒いチューブよりやや弱めの赤いチューブとセットで1800円ぐらいでした！😆
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お客様から京都旅行🍁のお土産いただきました！😆
焼き鯖ひじき！
添加物気にしている僕のためにもちろん無添加！😆
ありがとうございます❗️
お弁当のご飯にかけていただきました！
🥢😋🍚
味はおかかみたいな感じでとてもおいしかったです！😆
昔はコンビニおにぎり買う時はおかかけっこう好きだったなぁと思いました！
もう何年もコンビニのおにぎりとかお弁当買ってないなぁ…🤣
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