こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨
お客様から手作りのおみそいただきました！😆
ありがとうございます！🙏
さっそく昼食のみそ汁に使わせていただきました！
とてもおいしかったです！
みそは大豆を発酵させたもので、日本人に合っている植物性の乳酸菌です！
テレビなどの影響で『腸内環境を整えるにはヨーグルト！』みたいなイメージがありますが、日本人が牛乳飲むようになったのは戦後です
ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりみそや漬物などの植物性の乳酸菌の方が日本人に適していると思いますので、便秘改善や腸内環境改善したい方はみそや漬物から乳酸菌とりましょう！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
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今年の初詣のおみくじはなんとたぶん人生初の大吉でした！😆
お賽銭奮発した甲斐がありました！😆
去年は中吉でその前は末吉だったので、運氣上がってきてます！🤣
さっそく良いこともあり帰り道に50円拾いました🤣
おみくじはすぐ神社の結ぶところに結ぶのではなくしばらく持って、見返したりするのも良いそうですね🤔
必要がなくなったら神社の結ぶところに結んで返すと良いそうです🤔
来年はさらに良い超大吉になるように今年も一年がんばります！
💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございます！😆
今週もお疲れ様でした！😆
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新年あけましておめでとうございます！🌅🎍🐇
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『一年の計は元旦にあり‼️』
ということで初日の出を見に行ってきました！
アニキがですけどね🤣
初日の出を見ると
『今年も一年がんばろう‼️』💪😤
と気が引き締まりますね！😆
今年もよろしくお願いします！💪😆✨
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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最近ジム所のトイレがグラグラとがたつくのでマンションのオーナーさんに相談しました！😅
するとオーナーさん負担で修繕してくれるとのことで早速お願いしました！😆
1〜2時間ほどでしっかり直してくださいました！
後で調べてみると賃貸マンションの設備などの修理は基本的にオーナー負担になるそうですね🤔
これからも気をつけて大事に使います！😆
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様から京都旅行🍁のお土産いただきました！😆
焼き鯖ひじき！
添加物気にしている僕のためにもちろん無添加！😆
ありがとうございます❗️
お弁当のご飯にかけていただきました！
🥢😋🍚
味はおかかみたいな感じでとてもおいしかったです！😆
昔はコンビニおにぎり買う時はおかかけっこう好きだったなぁと思いました！
もう何年もコンビニのおにぎりとかお弁当買ってないなぁ…🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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紫いもという品種の芋を買って食べてみました！🍠😋
通常のさつまいもよりねっとりとしていて、でんぷん質が多いような感じで食べ切るのに苦労しました🤣
通常のさつまいもの方が僕は好みです😆
紫色はアントシアニンというポリフェノールの一種が多いせいだそうで、抗酸化作用があるそうです！🤔
さつまいもは食物繊維、ビタミンCも豊富で蒸して熱々のを食べると体も温まりこの時期ピッタリです！🍠😋
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様から無農薬のキウイフルーツ🥝いただきました！😆
ありがとうございます！
ほどよい酸味と甘味がありおいしかったです！😆
ごちそう様でした！
収穫した時は実がスーパーボールぐらい固くて甘味もそれほどないそうですが、バナナやりんごと同じ袋に入れて常温で数日おくとエチレンという物質のおかげで早く熟成するそうです！
🍌🥝🍎
触ってプニプニするぐらいが食べ頃です！
栄養価は
ビタミンCやビタミンEが豊富で強い抗酸化力を有し、食物繊維やカリウムも豊富である
たんぱく質分解酵素アクチニジンが果皮付近にあり肉類と一緒に摂ることで消化を促進する効果がある
とWikipediaに書いてありました！🤣
トレーニーは食後にデザートで食べると良さそうですね！😆
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先日久しぶりに握力測定する機会があったのでやってみました！💪😆✨
なんとか50kg（右手）はあったので良かったです！😅
昔は60kgぐらいあったような気がしますが、まあこんなもんでしょう！🤣
握力は前腕だけでなく、意外と全身の筋力の目安にもなる種目です！
握力だけ強くて他の筋力が弱いという人はなかなかいないので、全身の筋力の目安にもされるそうです！🤔
みなさんも機会があれば測定してみてくださいね！😆
ちなみにハンマー投げの人類最強と言われる室伏広治さんは握力測定不能で針が振り切れるらしいです！😰
目指せ！室伏！🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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11月の上旬に大口町のコスモス畑に行ってきました！💐😆✨
夏にはひまわり畑だったところですが11 月上旬にはコスモス畑になってました！
どなたかが手入れしてるんでしょうね🤔
ありがとうございます！😆
天気も良かったのでカメラやスマホ片手に写真撮ってる方もけっこういました！📷😉📱
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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お客様からさつまいもの差し入れいただきました！
🍠😆🍠
ありがとうございます！
トレーニング後にプロテインといっしょにいただきました！
ごちそう様でした！😋
さつまいもは低GIで太りにくく、風邪の予防になるビタミンCも多く、この時期にはぴったりです！😆
旬のものを食べると体に良いという事はそういう事なんですね🤔
そして、さつまいもと言えば石焼き芋、石焼き芋と言えばヘンダーソンさんの石焼き芋の歌ですね！🍠🤣
この時期 聞きたくなります🤣
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆
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