2022年3月

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

昨日は名古屋ウィメンズマラソン観戦に行ってきました！
☀️🏃‍♀️💦

天気がいきなり良くなりすぎて後半暑さできつかった方が多かったみたいですね😅

筋トレやってもっと下半身と姿勢良くする筋肉鍛えたら良いのになあと思う方が多かったですね！😆

動画は19km地点のトップ選手です！

結局この時一位の選手がそのままゴールしたようですね！

帰る時、歩行者や自転車の方は道路が規制されてて渡れないので歩道橋を渡るんですが、自転車のお年寄りや女性の方が自転車持って上がるのは危ないので、歩道橋に自転車持って反対側まで送るボランティアの方もいて、参加者の方も大変だけど、ボランティアの方も大変だなと思いました😆

来年は僕もボランティアとして名古屋ウィメンズマラソンに参加しよう！

とは決して思いませんが、ランニングしたくなりました！😆

2011年揖斐川フルマラソン3時間50分のギリサブ4が最高タイムなので、もう一回ぐらいフルマラソン挑戦したいですね！😆

完走タイム3時間30分目標で！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

締めのスクワット80kg10回！

最近腰の調子良くないです😅

スクワットのウォーミングアップで痛みや違和感あったらやらなくてラッキ…仕方ないと思うのですが

残念…幸運にもスクワットは腰 大丈夫そうなのでいやいや…やる気MAXでがんばりました！💪🤣

最近昼間は暖かくなりましたが朝晩はまだ冷えるので体調管理お気をつけください！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！

今週もお疲れ様でした！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

以前トレーニング後に食べた、近所に売ってた無添加どら焼き！

トレーニング後の糖質補給は果物か和菓子がおすすめです！

果物はビタミンなども摂れて良いですね！

普段はバナナとプロテインなんですが、ちょっと飽きてきたので最近は和菓子食べてます！😆

和菓子はほぼ糖質で脂質少なめで消化も良く、洋菓子と比べてカロリーも少なめなのが良いですね！

トレーニング後の糖質しっかり摂りましょう！💪😋✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

最近のトレ後のおやつ！😋

きなこげんこつ！
げんこつ飴！

子供の頃から食べてたけど、愛知県犬山市や岐阜県飛騨地方の伝統的な駄菓子なんですね！🤔

伝統的な駄菓子だけあって無添加です！😆

ホントは大豆の産地と水飴の原材料が氣になるところですが…まあいいでしょう😅

筋肉しっかりつけたい人はトレーニング後の糖質補給恐れずしっかりとりましょう！

血糖値を上げることで出るインスリンは筋肉合成させる最強ホルモンです！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

久しぶりの高校生筋トレ！💪😆✨

最近は懸垂の練習がんばってます！

まだ下から自力ではできないので軽くジャンプして上までいって、そこからはゆっくり耐えながら下りるトレーニングです！💪😆

ゆっくり下りるだけでも筋肉には効くんですね！

懸垂まだできない方はトレーニングに取り入れてみてくださいね！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

最近の食事

以前との違いわかりますでしょうか？

なんと‼️

みかんがぽんかんになりました！🤣

サバ缶からサバを取り出す時、グチャグチャになっちゃった😋

体は食べたものでできてますから、栄養あるものとりましょう！💪😆✨

今日もがんばってトレーニングしよ！

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！

今週もお疲れ様でした！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

お客様の娘様が体験トレーニングに来てくれました！😆

はじめてのラックでのスクワットも上手にできました！😆

フォームも初心者とは思えないぐらい安定してます！

ありがとうございました！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

下半身トレーニング後にイスに持たれるお客様🤣

神様にお祈りしてるみたい🤣

筋肉は裏切らないのでへこたれずにがんばりましょう！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

去年作った果実酒の桃酒！🍑

味はまずまずで炭酸水で割るといい感じです！😋🍹

ホワイトリカーだと味がツン！としている感じですが、米焼酎だとアルコール度数が低いこともあり味はマイルドです！😆

果実酒はつまみなくてもドリンク感覚で飲めるので良いですね！

桃にはカリウム、ビタミンC、ビタミンEが多いそうです！

カリウムはむくみ予防
ビタミンCは美肌、免疫力アップ
ビタミンEは老化防止
などの効果があります！

それと桃は昔は神聖な果物で邪を打ち払う効果もあると言われていたそうです！

日本神話にもイザナギノミコトが桃で魔物を追い払う話があるらしいです🤔

桃太郎が鬼を退治するお伽話もこのような事が元になってるとか🤔

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

やっと左手首が治ってきたと思ったら今度は右肘が痛いっていう…😅

3月もベンチプレスはこのぐらいの重さでリハビリです😅

3月もボチボチがんばろう！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！