2021年10月

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

伸びしろしかない高校生筋トレ！💪😆✨

今回初めてベンチプレス20kgに挑戦です！

今までは短いショートバーでおこなっていましたが、今回は通常のバーでおこないました！

やはり重心が長くなるので最初はバランスを取るのが難しく大変だったようです😅

2セット目、3セット目は多少バランスは取れてましたが、筋肉の疲労で回数は減りました

重さはある程度慣れみたいなところもあるので日々挑戦です！💪😆✨

僕も高校生の時はこのぐらいの重さで先輩にいじめられてたなぁ…と懐かしく思いました🤣

陸上部で長距離やってたんですけど、今思うとなんでベンチプレスやらされてたのかよくわかりませんね🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
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　お気軽にDM📩ください！😆
☆モニター募集中！

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お客様から新生姜の赤味噌漬けいただきました！

いつもありがとうございます！😄

ご飯があっという間になくなりました！😆

やっぱり日本人は米ですね！🌾

小麦製品ではトレーニング中のパワーになりません🤣

『美味しんぼ』の角丸副総理の言葉を思い出しました🤣

味噌は日本古来の植物性の発酵食品で腸内環境を整えるのに日本人には最適です！

腸内環境を整えて免疫力アップしてウイルスが活発になる冬に備えましょう！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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日曜日は地元のジムトレ！💪😆💦

今回も会員さんは誰もいませんでした🤣

一人トレはさびしいし、動画でも撮ってトレーニングやらないとモチベーション上がらないので誰か来てください！🤣
（※今はまだ村民の方しか利用できません）

モチベーション上がらない時は携帯で動画撮るのおすすめですね！

フォームチェックにもなるし、意外と筋肉がムキッ💢！となってるとうれしいですからね！😆

途中建物の管理人のおじいさん（78歳）が声かけてくれて『今日もうすぐ1万歩！』と万歩計見せられました🤣

以前から働いてましたがまだまだ現役で元氣そうで良かったです！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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究極のシリアルのひとつ
ブランチップス‼︎

ブランとはふすま、小麦の外皮で栄養価も高く食物繊維、タンパク質も摂れるまさに究極のシリアルです！🤣

特に食物繊維多いと言われるオートミールよりも食物繊維の量は桁違いに多いです！😀✨

オートミール40g（写真5枚目）で食物繊維4gに対し
ブランチップス40gはなんと！

15.5g‼️

約4倍！いや、約4べぇです！🤣

食物繊維が多いという事は消化吸収がゆっくりになるので太りにくいと言われています🤔

食物繊維は腸内細菌のエサにもなり便秘予防にも効果的！

まさに究極のシリアルとしてあの国民的グルメ漫画『美味しんぼ』にも登場したとかしてないとか？🤣

おすすめの食べ方としては無調整豆乳に少量のハチミツ、メープルシロップ、ジャム、フルーツ、お好きなプロテインなど合わせると良いと思います😆

減量中の方はストイックに無調整豆乳のみで猫のエサのように召し上がってください🤣🐈

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！

今週もお疲れ様でした！

良い週末をお過ごしください！😆

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先日の日曜日は地元のジムのロックダウンが10月で解除になったので久しぶりに行ってきました！🤣

去年の最初の緊急事態宣言から行ってなかったので1年半ぶりぐらいですね😅

利用できる条件、ルールは
・町内在住
・マスク（不織布）着用
・利用できる時間帯のみ（ホームページ要確認）
・時間制限あり
・人数制限あり
・シャワーは予約制
など😅

感染症対策も写真のようにDIY感満載で完璧なので安心ですね🤣

久しぶりに行って驚いたのはバーベルがサビサ…太古のバーベルなのと、新しくケーブルマシンが入ってた事と、お客様は僕以外誰もいませんでした🤣
（マスク意味あります？🤣）

今回は肩と三頭筋攻めてきました！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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伸びしろしかない高校生筋トレ！

今回はベンチプレス17.5kg挑戦です！

初回は10kgで
『おお…重いです😅』
との事でしたが最近はフォームも力強くなってきました！💪😆✨

日々成長！日々進化！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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前回ベンチプレス80kg撃破したお客様

今回は82.5kgに挑戦！💪😆💦

が惜しくも撃沈😢

【 松下幸之助先生の名言 】
『失敗したところでやめてしまうから失敗になる。
成功するところまで続ければそれは成功になる！』精神で成功するまでひたすらリベンジです！💪😆✨

動画編集の際にBGMをキン肉マンOP『炎のキン肉マン』にしたらいけるかなとやってみたけど、やっぱりダメなものはダメでした🤣

昔のアニメのイントロは印象的で力強くて良いですね！😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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サクッと胸トレと肩トレ！

左肩はだいぶ良くなったんですが、最近は左手首がダメで握力が猫🐈ぐらいしかないです🤣

なので軽めで10〜15回を目安でセット組んでおこないました！💪😆💦

あまりやらない回数なので翌日めちゃ筋肉痛きました🤣

たまにはいつもと違う刺激も大事ですね！

さて今日から10月！
今月もよろしくお願いします！💪😆✨

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