無添加健康ライフ

こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅、高岳駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

最近ネットで流行りの重曹（炭酸水素ナトリウム）買ってみました！😆

さっそく重曹水にしてトレーニング 中飲んでます！

飲んだ感想はちょっとしょっぱい超極微炭酸でシュワシュワ感があります！😆

重曹の主な効果は
・免疫力向上
・アンチエイジング
・疲労回復
・便秘改善
・胃の調子の改善
・口臭予防
・口腔ケア
などがあるらしいです🤔

1週間ほど飲んだ体感として
・便通は良くなった（1日2回以上）
・おならも多くなったような…
があります🤣

注意点は
・飲む場合は食用を購入する
・塩分を含むので1日3gまで
だそうです🤔

値段もそんなに高くないのでしばらくトレーニング中のドリンクに使ってみたいと思います！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
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最近なんとなく梅干しを食べたくなったので無添加梅干しを探して購入しました！😆

探すとなかなかない無添加梅干しです😅

梅干しの主な効果は
・疲労回復
・血行促進
・カルシウムの吸収率アップ
・食欲増進
・整腸作用
などやはり良い事ずくめ！😆

スーパーに普通に売ってる漬物などはけっこう添加物入っているので気をつけて購入ください！😆

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浅野無農薬菜園の金柑が実ってきたので収穫しました！🍊😆

今年は丸ごとはちみつ漬けにしてみました！

タネが苦手な方は切ってタネを取り出してから漬けると良いそうですれ

僕はめんどくさ…丸ごと味わいたかったのでやりませんでした🤣

はちみつは鈴木養蜂園さんの愛知県田原市産の物でもちろん非加熱の生はちみつです！😆

金柑は皮も食べれる柑橘系の果物でビタミンCやクエン酸が多く
疲労回復
美白美肌
高血圧予防
動脈硬化予防
糖尿病予防
冷え性改善
肩こり腰痛予防
感染症予防
などなど良い事尽くめ！😆

特にのどの調子が悪い時にいただこうと思っています！

今年は豊作でまだいっぱいなっているので残りでまた果実酒も作ろうと思います！🍹😆

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豆苗栽培🌿

豆苗とはえんどう豆の新芽の事です！

買ってきた豆苗をカットして根の部分を水につけて3週間ほどで収穫できます！😋

栄養価もあって特に骨の形成を助けるビタミンKが多いそうです！🤔

その他にビタミンB群が多く、AとCと葉酸も含まれているとのこと

一番の良い点は水耕栽培で工場内で作るので無農薬で安全です！

ちなみに1970年代は中華の高級食材だったとか！🤔

食べ方は生でサラダにしても良いし、炒め物にしても良いし、鍋物に入れてもなんでも良いです！😆

以下、栽培の注意点‼️

水は毎日変えたほうが良いらしいです😅

夏はすぐ虫が発生するので夏以外の季節がおすすめです！

日当たりの良い窓際が良いそうです！

お子さんの自由研究にもピッタリですね！😆

簡単なので皆さんもやってみてくださいね！😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

今週もお疲れ様でした！😆

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お客様から手作りのおみそいただきました！😆

ありがとうございます！🙏

さっそく昼食のみそ汁に使わせていただきました！

とてもおいしかったです！

みそは大豆を発酵させたもので、日本人に合っている植物性の乳酸菌です！

テレビなどの影響で『腸内環境を整えるにはヨーグルト！』みたいなイメージがありますが、日本人が牛乳飲むようになったのは戦後です

ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりみそや漬物などの植物性の乳酸菌の方が日本人に適していると思いますので、便秘改善や腸内環境改善したい方はみそや漬物から乳酸菌とりましょう！😆

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最近の物価高の影響を受けてかプロテインも以前よりだいぶ高くなったので、ホエイプロテインよりリーズナブルなソイプロテインを購入しました！😆

10kgまとめ買いで1kg1500円ほどでした！

砂糖、人工甘味料、保存料、着色料、香料はもちろん無添加！😆

味はまあなんとか飲めるんですが、やはりホエイと比べると溶けにくく、ドロッとした感じはいなめないですね😅

しばらくソイプロテインでがんばってみます！💪😋✨

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お客様から京都旅行🍁のお土産いただきました！😆

焼き鯖ひじき！

添加物気にしている僕のためにもちろん無添加！😆

ありがとうございます❗️

お弁当のご飯にかけていただきました！
🥢😋🍚

味はおかかみたいな感じでとてもおいしかったです！😆

昔はコンビニおにぎり買う時はおかかけっこう好きだったなぁと思いました！

もう何年もコンビニのおにぎりとかお弁当買ってないなぁ…🤣

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紫いもという品種の芋を買って食べてみました！🍠😋

通常のさつまいもよりねっとりとしていて、でんぷん質が多いような感じで食べ切るのに苦労しました🤣

通常のさつまいもの方が僕は好みです😆

紫色はアントシアニンというポリフェノールの一種が多いせいだそうで、抗酸化作用があるそうです！🤔

さつまいもは食物繊維、ビタミンCも豊富で蒸して熱々のを食べると体も温まりこの時期ピッタリです！🍠😋

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お客様から無農薬のキウイフルーツ🥝いただきました！😆

ありがとうございます！

ほどよい酸味と甘味がありおいしかったです！😆
ごちそう様でした！

収穫した時は実がスーパーボールぐらい固くて甘味もそれほどないそうですが、バナナやりんごと同じ袋に入れて常温で数日おくとエチレンという物質のおかげで早く熟成するそうです！
🍌🥝🍎

触ってプニプニするぐらいが食べ頃です！

栄養価は
ビタミンCやビタミンEが豊富で強い抗酸化力を有し、食物繊維やカリウムも豊富である

たんぱく質分解酵素アクチニジンが果皮付近にあり肉類と一緒に摂ることで消化を促進する効果がある

とWikipediaに書いてありました！🤣

トレーニーは食後にデザートで食べると良さそうですね！😆

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地元のスーパーで売られていた某大手パーソナルトレーニングジムライザップのノンアルコールビール🍺

どうせ添加物てんこ盛りだろうと思って原材料を確認したらそうでもありませんでした！🤣

国産企業のノンアルコールビールの方が添加物てんこ盛りです！🤣

お値段もそれほど高くはないのでなかなか良心的な商品です！

方向転換したのかな🤔

減量中の方や飲み過ぎが気になる方は一度お試しください！

※ライザップの回し者ではございません🤣

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