こんにちは！😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！💪😆✨

7月からトレーニング始めたお客様

最近はラックからのスクワットできるようになりました！💪😆

一般的なジムにあるベンチプレスやスクワットラックのバーの重さはそれだけで20kgなのでトレーニング初心者の女性の方にはけっこうな重さです！

これまで何回か軽めのバーでスクワットなど練習してできるようになりました！

女性もトレーニングの重さなどが上がってくるとモチベーションも上がるようです！⤴︎😆✨

次回は25kg挑戦です！💪😆✨

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ARTHUR.アーサー💪😆💦
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お客様のベンチプレスMAXチャレンジシリーズ！💪😆✨

とりあえず本日は75kg成功！✌️😆

今回は余裕ありそうだったので次回は77.5kgですね！

特に男性はベンチプレスの重量上がってくるとトレーニングのモチベーションも上がりますね！💪😆

ベンチプレスは胸、肩、三頭筋など上半身の総合的な筋力、筋肉量の目安がわかる種目です！

筋力は筋肉量と相関があるのでトレーニング種目の重量も大事です！💪😆

ただ重量増やすと関節への負担も増えるのでトレーニングのやり過ぎや過度な重さには注意です！

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

9月もよろしくお願いします！🎑🐇

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@gc.ogino さんの胸トレ後のお写真

良い感じに胸にも効いたようです！💪😆

胸の※ストリエーションと血管がすごいです！😅

※筋肉の筋（すじ）みたいなの

この体でまだ100%の減量飯ではないそうなので仕上がり楽しみですね！😆✨

あとの課題は日焼け☀️😎

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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こんな記事見つけました！😳

ワク💉後、1週間は激しい運動はNG🙅‍♂️だそうです！

あまり報じられてはないですが運動する人やパーソナルジムのトレーナーは今後お客様に注意が必要ですね！

なんでもっと大々的に報じられてないのか不思議です🤔

報じられてワク💉されないと困る人達いるんですかね？🤣

そして、ファイザー社製のワク💉後に200件近く4亡って😱

大丈夫なのかな…😰

信じるか信じないかはあなた次第 😇

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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ベストボディジャパン東海大会マスターズクラスグランプリの @gc.ogino さんがトレーニング受けに来てくださいました！😆

フォーム修正でベンチプレスがいつもより胸に効く感じがしたとの事で良かったです！💪😆✨

ありがとうございました！
めざせ！グラビアアイドル並の爆乳Gカップ！🤣

40代からのトレーニングにはストレッチも必須ですよ〜！🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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お客様のベンチプレス60kgの動画です！

最初の頃はバーの20kgだけでもフォームがブレブレでしたが最近ではキツくなってきても安定してます！💪😆✨

体つきもだいぶがっしりしてきました！

週一のお客様ですが継続は力なり！ですね！

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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ディップス加重30kgとダンベルショルダープレス30kg！😅💦

2年ほど前に自転車でこけて左肩強打してベンチプレス20kgもできなくなったけどだいぶ戻ってきてくれました！💪😆

マッスルメモリーに感謝です！😆

しかしDBショルダープレスはスタートポジションまで持ってくのがめちゃ集中力いる！😅

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

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先週のお盆の金曜日と土曜日はゴールドジム名古屋栄が休業日なので出稽古してきました！💪😆💦

苦手な懸垂の練習してきました！
懸垂って難しいですね…😰

足の反動蹴速迅砲をフルに使って10回×3セットやるのがやっとでした🤣

トレーニング後は写真3枚目のヤムチャのようになりました🤣

合トレはやっぱり良いですね！

自分一人だと辛くなってきて適当なところですぐ終わっちゃいますけど、パートナーがいるだけでいつもより一歩踏み込んだ領域に行ける感じがします！🤣

@shogo_ichimaru10
合トレありがとうございました！
またよろしくお願いします！💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！

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体験の女性のお客様のスクワット！

トレーニング経験も以前あるそうで安定したフォームでしっかりしゃがんで立ち上がっていただけました！😆

コロナ自粛の影響で最近体がぷにぷにしてきたそうで、食事内容を聞いたら

朝食…なし
昼食…お菓子
間食…なし
夕食…そうめん　ケーキ

だそうでコロナじゃなくてもそのうち変な病気になりそうな食生活で心配になりました😰💦

体は食べたものでできてますので少しずつでも改善されると良いですね！😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆

今週もお疲れ様でした！

天気があいにくそうですが良い週末をお過ごしください！😊

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