こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
今日は天気が良かったですが、風は冷たいですね😫
昨日はアンジャッシュの渡部さんの謝罪会見でしたが、見ていてホント地獄ですね😱
見てるだけで痩せそう…😅
自分の犯した罪とは言えホントお気の毒様、ご愁傷様です…
自分の身に起きないことを願います😰
さて、減量中は牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は脂質が高くカロリーもあるのであまりおすすめはしていませんが、カッテージチーズは減量中でもおすすめです！
おつとめ品でかなり安く売ってました🤣
200g程度の物で400円前後、100g程度の物で200円前後なと思います。
100gあたり糖質はほぼ0g、脂質は4g、タンパク質は17.6gと低糖質、低脂質、高タンパクでかなり優秀です！
味はクセのない感じなのでこのまま間食に100gほど食べても良いですし、サラダにかけても美味しいです！😋
砂糖入っていないココアパウダーをかけてティラミス風にしても良いです！
一般的なチーズは脂質があるのですがカッテージチーズは脂質も少ないので減量中でも食べれる乳製品でおすすめしています！
その他にどうしても乳製品とりたい場合はできたら低脂肪や無脂肪の牛乳やヨーグルトなどを利用されると良いと思います。
週末は天気良さそうですね！
良い週末をお過ごしください！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！