こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
毎週脚トレご希望のボディコンテスト出場選手のK様のスクワット自己記録チャレンジ動画です！↓↓↓
ちなみに重さは107.5kg！
今月110kg成功します！💪😆（予定）
筋トレしてるとやはり徐々に扱う重量が上がります！
重さが全てでは有馬温泉…ありませんが（笑）、ある程度目安にはなります！
筋肉の断面積が大きいほど筋力が高い傾向があるので、『筋肉が大きい ＝ 扱う重量も重い』となります！
普段、効かせてやる方法でやっててなかなか筋肉つかない方はたまには重量を重視してやってみるのも良いかもしれません！
関節への負担は大きくなるので、ケガしないように上手に組み込んでいきましょう！
それと特に男性は扱う重量が増えてきて、プレートを何枚もつける事ができたり、重そうなダンベルを扱うようになるとトレーニングのモチベーションも上がると思うので、ビッグ3（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）の種目でたまには自己記録（1RM）にチャレンジするのも良いと思います。（くれぐれもケガには注意です！）
ケガなど怖い方はマシンなどでも良いかもです！
『今まで持てなかった重量が持てるようになる』
これは筋トレの醍醐味の一つなので皆さんもケガには気をつけてチャレンジしてみてくださいね！
今日もブログ読んでいただきありがとうございました！