こんにちは！😆
名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです！
減量生活3週目。
体重はこんな感じです。
減ってきてるとは思うんですが、便通がやや出が悪い感じです😰💩
どうしても食事の量も減ってきてるので仕方ないのですが…
今は毎日お通じありますが、減量が進むと2日に1回ぐらいになりますね。
2日に1回程度お通じあれば便秘というほどではないので気にしすぎも良くないかもです。
食事は特に変わらず朝食はプロテイン。
昼食は米100g程度、サラダ（ほうれん草、かいわれ大根、ブロッコリースプラウト、豆苗）サバ缶半分、納豆、卵2個。
間食はくるみ30g、プロテインバー。
トレーニング後はプロテインとミニようかん。
夕食はサバ缶半分とサラダと卵1個です。
かいわれ大根とくるみが減量中はおいしく感じます！🤣
来週からはジムもう少し早めに行って有酸素運動の時間を増やしていきたいと思います！
今週もお疲れ様でした！良い週末をお過ごしください！
今日もブログ読んでくださりありがとうございました！😆