合同トレーニング!

こんにちは!

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!😆

先日はボディメイクのコンテスト仲間とゴールドジムで久しぶりに合同トレーニングしてきました!💪😆

ゴールドジム名古屋栄店

合同トレーニングのメリットは補助してもらえるのと見られているので1人のトレーニングの時より集中力を持ってトレーニングできる点ですね!

胸、肩、二頭、三頭しっかり追い込んできました!

1人のトレーニングの時より効いてます!🤣

あと合同トレーニングのデメリットは疲れるっていう事と補助で追い込まれるのが怖いって事ぐらいですかね🤣

3ウィークストライアルキャンペーン!

それとゴールドジムでは6月末まで3週間6,000円(税別)キャンペーンやってるので、ジム入会を考えてる方はぜひお試しください!(ゴールドジムのまわし者ではございません!🤣)

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😆

調子がいまいち…

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!😆

先日いつものゴールドジム名古屋栄店でトレーニングしていたのですが…

なんか調子がいまいち…😢

なぜかな?🤔と考えていると先週ジメジメ蒸し蒸ししてた時に食欲もあまりなくなって肉を食べるのがなんか嫌になり、主なタンパク質源がほとんど刺身やサバ缶などの魚、納豆、卵などで肉を全然食べていないことに気が付きました!😅

肉食べないとなんか食事内容が年寄りの老人のような食事みたいでやっぱりなんかトレーニングのやる気が出なかったのかもですね…

今週は肉もほどほどに食べてますのでいつもどおりトレーニングできてます!

タンパク質は肉、魚、大豆製品、卵などからバランス良くとりましょう!

今週末は天気も良さそうですね!みなさん、良い週末を!😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

スクワット!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日ご紹介させていただきますのはボディメイクのコンテストに毎年出場されているお客様のK様のスクワットです!

この動画の前にもっと重いので追い込んでラストに60kgでさらに脚に負荷をかけてます!

K様のスクワット!

スクワットはキング オブ エクササイズと言われ、全身に負荷がかかりきつい種目ですが、代謝アップ、姿勢改善、筋力アップなどメリットばかりです!

きついですが…😅💦

トレーニング初心者の方にはここまで追い込んだりしないので安心して来てくださいね。

もちろん追い込んで欲しい人は遠慮なく言ってください!🤣

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フェイスマスク買ってみました!②

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!😆💦

6月になり気温も梅雨前だというのに30度越してきて今年も猛暑の予感ですね…😅

楽天ショップで注文していた夏用マスクが届きました!

記事は滑らかで肌触りも良く、ひんやり感もあります!

後ろでひもを引っ張ってサイズの調整も可能で良いのですが、ただ長さが鼻から胸近くまであってちょっと長かったです😅(サイズ見忘れました…)

ジムにつけていくにはちょっと長いので自宅のお買い物用になりそうです。

ジムにはこのブログの前の記事のものがおすすめです!

夏のトレーニングも暑さに負けずにおこなっていきましょう!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😆

フェイスマスク買ってみました!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

ゴールドジムはトレーニング中マスク着用で普通のマスクでは息が苦しいのと耳が痛いので、楽天ショップでフェイスマスク(マウスカバー?ネックゲイター?)というものを検索して買ってみました!

フェイスカバー(?)

一枚800円ぐらいで送料込みでした。

二枚セットで1,500円ぐらいで買いましたー!

早速ゴールドジムで装着しましたが、とても良いですね!😆

非常に良い!

鼻呼吸できて耳も痛くなりません!非常に良いです!🤣

トレーニングだけではなくこれから暑くなる季節におすすめです!

これでマスクしてのスクワットでも呼吸たぶん大丈夫です!💪😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

三点倒立!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日ご紹介させていただきますのは当ジムに通う40代女性の三点倒立の動画です!

ちょうど去年の今頃にインスタグラムでフォローしている女優さんが三点倒立をおこなっているのを見て、自分もやれるようになりたいと思ったのがキッカケで、それから毎トレーニング少しずつ練習をしてきました!

最初は壁と補助ありでおこなっていましたが最近では壁なし補助なしでもできるように上達しました!

↓その動画がこちらです↓

三点倒立!

継続は力なり!です!💪😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

6月になりました!3ヶ月ぶりのジム!

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名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!😆

6月になりジムの休業要請も解除になりました!

ゴールドジム名古屋栄店

3月と4月は休会していた為、3ヶ月ぶりのジムです!😭

フロントで体調チェックの用紙記入、検温、トレーニング中マスク着用、更衣室とシャワー室では極力会話しないなど条件ありますが、久しぶりのジムで良いトレーニングできました!💪😷💦

ですがやはりマスクしているので呼吸がきついのと暑いです😵💦

はじめの一歩 伊達英二のマスクトレーニング

はじめの一歩という漫画で伊達英二というキャラが心肺機能を高める為にマスクしてトレーニングするシーンがあるのですが、まさか自分もマスクトレーニングするとは思いませんでした🤣

エアコン効いてるジム内でも水分はしっかりとって熱中症に気をつけて今年の夏のトレーニング乗り切りましょう!

最近のベンチプレス

こんにちは😀

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

ベンチプレス120kgへの道!ですが、最近は肩の調子もまずまず良くなってきて重りを以前より扱えるようになりました!

今週のベンチプレスは85kgが1回できました!

肩が多少違和感程度に痛みがあったのでそこで終わりましたが、その後は70kgで8回4セットで組めました!

ほんのわずかずつでも肩とベンチプレスの調子が上がってきてるのでうれしいです!😆

引き続きがんばりたいと思います!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😀

ベンチプレス120kgへの道

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆

今年の目標、ベンチプレス120kgを目標に自粛期間中も自ジムでトレーニングがんばってます!💪😆

ベンチプレス60kg

肩の調子がまだ完全ではないので60kg 10回ぐらいまでですが無理せず少しずつ重りに挑戦していきます!

自粛期間中みなさんも運動不足にならないように何か目標立ててお過ごしください!

今日もブログ読んでいただきありがとうございます!☺️

プッシュアップバトン!

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆

コンテスト仲間からSNSでプッシュアップバトンいただきましたので片手腕立て伏せがんばりました!

プッシュアップバトン

体 鍛えてるとこのぐらいは楽勝ですね!🤣

みなさんもプッシュアップバトン、SNSなどで自粛期間中知り合いが運動不足にならないようにやってみてくださいね!💪😆