ベンチプレス37.5kgチャレンジ!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

ベンチプレス37.5kgチャレンジ!

女性のお客様のベンチプレス37.5kgチャレンジ動画です!😆

今回は惜しくも失敗でしたが次回またリベンジです!💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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三点倒立3分チャレンジ!

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三点倒立3分チャレンジ!

お客様の三点倒立3分チャレンジ!💪😆✨

初めておこなった時は首 痛めたり、倒れないか心配でしたが最近では補助もまったく必要なく倒立している間、余裕で雑談できるようになりました!😆

継続は力なりですね!😆

倒立の主な効果は
血行改善
内臓の位置の正常化
体幹強化
ストレス解消
疲労回復
女性ホルモン分泌促進
脳の活性化
などがあるそうです!🤓

みなさんも首痛めないように気をつけてチャレンジしてみてくださいね!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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ベンチプレス115kgチャレンジ!

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ベンチプレス115kg!

ベンチプレス115kgチャレンジ!

なんとか立て直してギリギリ成功でした😅

危ない危ない😅

左手首の調子が良くなかったのでテーピングしたら痛みが気にならなくなりました!😆

テーピングってすごいですね!😆

目標の120kgまであと5kg!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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高校生筋トレベンチプレス25kg!

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高校生筋トレベンチプレス25kg!

高校生筋トレ!😆

今日はベンチプレス25kgチャレンジしました!💪😆

なんとか10回できました!

初めてのベンチプレスでは10kgでフラフラしてたのがだいぶ成長しました!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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ベンチプレス112.5kg!

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ベンチプレス112.5kg!

ベンチプレス112.5kg!💪😆💦

先週調子良さそうだったのでやってみました!

持った瞬間
『あ、やべぇ!😅💦』
って思いましたがなんとかギリギリ成功!✌️😆✨

目標の120kgまであと7.5kg!

昨日からの雨で湿度高めですね☔️🐌

週末体調崩さないようにお気をつけくださいね!😆

それでは良い週末をお過ごしください!😆

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ベンチプレス110kg!

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ベンチプレス110kg!

肩と肘と手首の調子が良くなってきたので久しぶりのベンチプレス110kg!💪😆✨

ほぼ違和感なく以前の感覚に近い感じで上げれました😅

120kg目指してがんばります!💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!

今週もお疲れ様でした!😆

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ダンベルショルダープレス!

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ダンベルショルダープレス!

肩トレ!
ダンベルショルダープレス!

なんとか10回できました😅

ダンベルショルダープレスはスタートポジションに持ってくのが一番体力と神経使いますよね😅

一人でトレーニングする時は集中して氣をつけておこないましょう!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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ベンチプレス105kg!

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ベンチプレス105kg!

ベンチプレス105kg!

なんとかギリギリ3回でした!😅

40歳超えて肉体的な衰えをヒシヒシと感じてます🤣

あちこち痛いし、特に瞬発力が30代の時より明らかに落ちますね😅

なんて言い訳してても仕方がないので、今年は大会に出る予定も特にないですがボチボチ減量します!💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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最近のベンチプレスの締めは!

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最近のベンチプレスの締めは65kg×20回!💪😆✨

いい感じに胸に効いてパンパンになります!😆

たまには普段やらない回数も良いです!

足がヒョコヒョコ動くのは気にしないでください🤣

しかし…

普段4〜8回ぐらいがメインセットの回数なので20回は遠い…😅

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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腕トレーニング!

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アームカール!

男は誰でも憧れる剛腕を作る、腕の力こぶのトレーニングのアームカール!
💪😆✨

動画撮ってたからかいつもより気合い入れて行ってくれました!😆

きっと夏にはTシャツの袖がパッツンパッツン!ですね🤣

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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