お客様ベンチプレスMAX挑戦!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

お客様ベンチプレスMAX挑戦!

先日ご卒業された減量目的のお客様

約15kgの減量とその後のバルクアップトレーニングお疲れ様でした!😆

食事も真面目に守っていただきありがとうございました!

ラストセッションはベンチプレスMAX挑戦!💪😆💦

肩関節の可動域の関係でやや浅いですが、ほぼ自体重の65kgにリベンジで成功でした!✌️😆✨

減量ビフォーアフターで脂肪量と努力量は一目瞭然❗️

ラストの腹筋もかなり効いたようで良かったです!😆

最後の写真は減らした重さ分のプレートと記念撮影!🤣

僕とほぼ同年代という事もあり、トレーニング以外にマンガや自転車などの趣味的な会話も楽しかったです!😆

これからも引き締まったかっこいい父を目指してがんばってください!

ありがとうございました!😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
☆見学無料
☆体験1回5,000円
☆お問い合わせ
 お気軽にDM📩ください!😆
☆モニター募集中!

お客様ベンチプレス60kg!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

お客様ベンチプレス60kg!

お客様のベンチプレス60kgの動画です!

最初の頃はバーの20kgだけでもフォームがブレブレでしたが最近ではキツくなってきても安定してます!💪😆✨

体つきもだいぶがっしりしてきました!

週一のお客様ですが継続は力なり!ですね!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
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☆体験1回5,000円
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お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆

こちらが…

こう!

減量期間終えたお客様のお背中😆

初回(2枚目)の背中とはだいぶ変わって逆三になりウエストの浮き輪もスッキリされました!💪😆

日々の積み重ねの結果ですね!

今では鏡を見るのが楽しいとの事😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パーソナルトレーニングジム
ARTHUR.アーサー💪😆💦
☆名古屋 栄駅 久屋大通駅 テレビ塔近く
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バルクアップ!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

バルクアップとはボディビル用語で筋肉量を増やす事です!

筋肉だけ増えれば苦労はないんですが脂肪も多少はついてしまいます。

脂肪を極力増やさずに筋肉をどれだけ増やせるかはボディメイクでも重要で、それにはトレーニングと食事と睡眠の質が大事です!

バルクアップのお客様の写真です!

痩せるのは食事量を少なくすればトレーニングなしでも痩せますが、筋肉を増やすのはトレーニングと食事の継続的な努力が必要なので痩せるのより難しいかもですね😅

バルクアップのポイントはしっかりと筋肉に負荷をかけたトレーニングとバランスのとれた食事です!

食事は特にトレーニング前後の糖質の取り方が大事です!

あとやはり若い方(20代〜30代)が筋肉はつけやすいと思います!

マッチョに憧れている方はお早めに!😆

体験トレーニングや無料カウンセリングお待ちしてますのでお問い合わせフォームからお気軽にメールください!

よろしくお願いします!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

お客様4ヶ月で12kg減量!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

昨年末にご入会されましたお客様の4ヶ月12kg減量のビフォーアフターの写真をまとめてみました!

左から初日、開始から約1ヶ月、約2ヶ月、約4ヶ月です。

横からです。

後ろからです。

お腹まわりを気にされてましたがきれいにスッキリなくなりました!

食事も昼間とトレーニング前に炭水化物は摂って、夕食は炭水化物なし、お菓子などもなし、お酒などはたまに飲んでいたようです。

トレーニングはアーサーでの筋トレ週1、筋トレ後有酸素運動、ジムに行ける時は近所のジムに行ってトレーニングされていたようです。

今後はさらにかっこいい体を目指していくそうです!😆

がんばれば筋肉は裏切りません!

今からがんばればまだ夏には間に合いますから、興味持たれた方はお問い合わせからメールでご連絡ください!

見学無料、体験トレーニング1回5,000円から承っております!

よろしくお願いします!

今週もお疲れ様でした!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😊

良い週末をお過ごしください!😆

お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日はお客様のビフォーアフターの紹介です!

以前のブログでもご紹介させていただきましたが初回12月81kg→3月70kgと3ヶ月で11kg減量成功です!

だいぶお腹周りが引き締まってきました!😆

横から見てもだいぶお腹が薄くなってるのがよくわかります!

背中もだいぶスッキリです!😆

あと数週間ほど減量して、そこからは筋肉をつけるためのバルクの期間になる予定です!

またブログでも紹介できればと思います!

僕も減量がんばらねば😅

見学無料、体験トレーニング1回50分5,000円から承っております。

興味ある方はホームページのお問い合わせからお気軽にメールください。

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😊

お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😊

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

お客様のビフォーアフター写真です!

先月のブログにも紹介させていただきましたが今月に入りさらに3kgほど痩せました!

体重が初回81kg→今回73kgと初回から8kg減の写真です!

横からのお腹周りがだいぶ薄くなったと思います!

もちろん正面からや後ろからも変化してます!😆

食事内容は朝食と昼食には軽くご飯とタンパク質とサラダなどで夕食はご飯なしでおかずだけで、糖質の量をやや減らし、間食、外食などはご時世もあり控えているそうです。

今のところ食事のストレスもないそうで、自主的にジムにも行って有酸素運動やトレーニングもおこなっています。

この調子でさらに引き締めていきましょう!

体験トレーニング1回50分5,000円から承っております!

ホームページのお問い合わせからお気軽にメールください!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!

お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今週は暖かいと思ったら雨降ったらですね☂️

週末は寒くなりそうですので体調管理には気をつけましょう!

さて、先月から通われている30代男性のお客様が約5kg減量されました!

左側がビフォー、右側がアフターです!

真ん中の横からの写真が一番わかりやすいと思います。

お腹の脂肪が減って体の厚みが薄くなってるのがよくわかります!

お客様の体の詳細は身長180cm、体重81kg→76kgです。

お腹周りをもっとスッキリするのが目的ですので、引き続き減量がんばってくださいます!

またさらに締まった体をブログで紹介できればと思い、僕もアドバイスサポートがんばります!

最近は芸能界でもコロナでの自粛太りで明らかに太ってきている方がいます😅

そうならないようにトレーニングと食事大事ですね!

一回50分5,000円の体験トレーニングご希望の方はお問い合わせフォームからメールお気軽にくださいね!😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

11月になり、夜の風が一段と冷たさを増してきました!今年も残りあと2ヶ月!体調崩さないように乗り切りましょう!

さてタイトルの通りお客様のビフォーアフターです!

3ヶ月で10kg減量です!

だいぶお腹やお尻まわりがスッキリしました!😆

今年はコロナの影響で忘年会、新年会が自粛傾向なのでこれからの年末年始はダイエットやボディメイクのチャンスかもしれません!

体験トレーニングもお待ちしてますのでお問い合わせフォームからお気軽にメールください!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

国民的大女優ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日名古屋の最高気温が17°との事で一気にまた寒くなりました。体 冷えて風邪ひかないように気をつけましょう!

さて、タイトルの通り国民的大女優のビフォーアフターなんですが、こちらの写真をご覧ください↓

どなたかおわかりでしょうか?

そう!国民的大女優、綾瀬はるかさんです!

かなりむっちりボディです!🤣

実は10代の時はグラビアアイドルとして活動してたんですが、上京してきて仕事などのストレスで激太りしてしまったそうで、ダイエットの番組で1ヶ月で7kgほど体重を落とした事があるそうです!

痩せなければ芸能界引退だったそうです🤣

ダイエット方はいたってシンプルで食事制限と運動です!

痩せてからはドラマなどの仕事が増えて国民的大女優に成長していきます!

まさに体型が変わり、人生も変えてしまったようです!

今もスタイルを維持されているのでそれなりに食事と運動をおこなっているようです!

今や国民的大女優も元から綺麗だった訳ではなく、日々の努力の賜物なんですね!

綺麗な人は綺麗になるような努力をしてるから綺麗なんですね!😆

逆にだらしない体の人はだらしない事してるからだらしない体なんですよね!🤣

僕もだらしない体になりたくないのでこれからトレーニングしてきます!💪😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!