ネームドロップタンクトップ!

こんにちは!😆✨

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにあります運動初心者向けのパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!💪😆✨

ゴールドジムの店舗の名前入りタンクトップ買いました😆

正確には先行入会の特典の1万円分の金券で買ったんですけど🤣

サイズはLにしたかったんですが僕の筋量ではまだまだMでした😢
(身長178cm 体重75kg)

新しいトレーニングウェアはトレーニングのモチベーション上がるので、モチベーションが下がり気味の人にはおすすめです!😆✨

暑くなってきましたので熱中症にも気をつけてお過ごしください!🥤🥵💦

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

良い週末をお過ごしください!😆✨

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高校生筋トレベンチプレス25kg!

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高校生筋トレベンチプレス25kg!

高校生筋トレ!😆

今日はベンチプレス25kgチャレンジしました!💪😆

なんとか10回できました!

初めてのベンチプレスでは10kgでフラフラしてたのがだいぶ成長しました!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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トレーニングの原点!

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高校生の時の写真出てきました🤣

今からちょうど7〜8年ぐらい前ですかね😂

当時は体重60kgもなくて、体育の柔道の時にラグビー部のガタイ良いやつに思いっきり手加減なしでぶん投げられて、一方的にやられる痛さと恐怖をトラウマレベルで味わいました🤣

その悔しさから自宅で筋トレ始めたのが僕のトレーニングの原点なのかもしれません🤣

当時と比べて胸と三頭筋はちょっとはたくましくなったかな🤔

今では体重も通常時で75kgぐらいだし😆

トレーニングやボディメイクのモチベーションが下がった時はなんで自分がトレーニング始めたのか思い出すと良いかもです!😆

明日もトレーニングがんばろ‼️💪😆✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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無農薬小松菜!

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ピピっとあいちさんで買った無農薬小松菜🥬

ところどころ虫食いの跡があるのは無農薬で安全な証ですね!😆

しかもこのお値段!😆

無農薬だと野菜の栄養価も高いそうです
(美味しんぼより)

無農薬で野菜作るのは手間隙かかるので農家さんには本当に感謝です!🙏

体は食べたものでできているので今後も気をつけていきたいです!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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ベンチプレス35kgチャレンジ!

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女性のお客様のベンチプレス35kgチャレンジ!💪😆✨

見事成功!✌️😆

まだ余裕あったそうで『2回目もいけそう!』
とのことでした!😆

女性でベンチプレス35kgはすごいです‼️

お子さんからも体が引き締まってきてると言われるそうで、やっぱり継続は力なり!筋肉は裏切らない!ですね!💪😆✨

今日もスブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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順手懸垂チャレンジ!

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順手懸垂チャレンジ!

女性のお客様の
『順手懸垂チャレンジ!』

一回一回足ついてですがなんとか4回できました!💪😆✨

すごいです‼️

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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プリケツ女子!

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通い始めて半年ほどになる女性のお客様のスクワット30kg!

最初は胸を張る姿勢が苦手でしたが、最近ではしっかり姿勢キープしてできるようになりました!

後半はきつそうでしたが、本日もトレーニングありがとうございました!😆✨

今週もお疲れ様でした!😆

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無添加どら焼き!

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以前トレーニング後に食べた、近所に売ってた無添加どら焼き!

トレーニング後の糖質補給は果物か和菓子がおすすめです!

果物はビタミンなども摂れて良いですね!

普段はバナナとプロテインなんですが、ちょっと飽きてきたので最近は和菓子食べてます!😆

和菓子はほぼ糖質で脂質少なめで消化も良く、洋菓子と比べてカロリーも少なめなのが良いですね!

トレーニング後の糖質しっかり摂りましょう!💪😋✨

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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糖質補給!

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最近のトレ後のおやつ!😋

きなこげんこつ!
げんこつ飴!

子供の頃から食べてたけど、愛知県犬山市や岐阜県飛騨地方の伝統的な駄菓子なんですね!🤔

伝統的な駄菓子だけあって無添加です!😆

ホントは大豆の産地と水飴の原材料が氣になるところですが…まあいいでしょう😅

筋肉しっかりつけたい人はトレーニング後の糖質補給恐れずしっかりとりましょう!

血糖値を上げることで出るインスリンは筋肉合成させる最強ホルモンです!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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懸垂の練習!

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久しぶりの高校生筋トレ!💪😆✨

最近は懸垂の練習がんばってます!

まだ下から自力ではできないので軽くジャンプして上までいって、そこからはゆっくり耐えながら下りるトレーニングです!💪😆

ゆっくり下りるだけでも筋肉には効くんですね!

懸垂まだできない方はトレーニングに取り入れてみてくださいね!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

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