ランチの女王!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

9月もラストの週ですね!9月終われば今年もあと3ヶ月!早いですが乗り切りましょう!

いや〜先週また驚きの訃報が入ってきましたね😭

女優の竹内結子さんが亡くなったとの事でショックでした😭

竹内結子さんといえば、ドラマ『ランチの女王』『プライド』が印象に残ってます。

ランチの女王

僕と同年代で元気はつらつで笑顔が素敵な女性のイメージでしたが…

まさかこんな人生の結末とは…😭

ご冥福をお祈りします。

芸能人が亡くなるのが続いていますが、年末にかけて明るい話題が増えてくる事を願います!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!🙏

腹筋自慢!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は台風の影響か、あいにくの雨☂️で気温も下がってますね。

週末も体調崩さないように気をつけて過ごしましょう!

さて、先日自宅に兄貴(53歳)が来て、『この夏で腹、絞ったぞ!』と自慢の腹筋見せてきました🤣

53歳でこれならだいぶ良い方ではないでしょうか。

お腹がスッキリして割れてくると誰かに見せたくなるんですね🤣

どうやって絞ったかと言いますと、自宅近くに山があり、そこを毎日ジョギングしてたそうです⛰🏃‍♂️💦

食事制限は特になし、お酒も毎晩との事🤣(夏場もよくウチに来てはあずきバー食べてました!)

結局食べたり飲んだりしててもそれ以上に動けば太ったりせず痩せます!

食べてないのになかなかやせない人は日中、座ってることが多いとか休みの日もゴロゴロして動いていないのかもしれませんね🤔

これから食欲の秋でさらに忘年会シーズン(今年はコロナの影響でどうなるのか…?)ですが、年末年始にかけて体重や体調が不安な方は体験トレーニングや無料カウンセリングお待ちしてますのでお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!良い週末をお過ごしください!😆

レイヤード ヒサヤオオドオリパーク!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

台風それて良かったですが雨にはまだまだ気をつけましょう!😌

さて、先日レイヤード ヒサヤオオドオリパークがオープンしました!

レイヤード ヒサヤオオドオリパーク

4連休は夜でもけっこう人でにぎわっていました!

まあ、外なんでコロナも大丈夫ですかね!

立派な芝生もあり外の散歩も気持ち良さそうでした!

お店もあるようなのでまた今度のぞいてみたいと思います!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😆

睡眠もボディメイクには大事!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

4連休天気はボチボチで栄近辺も人通りが多いです!

コロナ感染者増加しないと良いのですが…😅

さて、お客様から『最近、睡眠の時のいびきが気になってさあ、寝てる時にいびき録音してくれるアプリがあって、これが寝てる時のいびきの音のデータで…』

とおもしろそうだったので僕も『熟睡アラーム』というアプリをインストールして録音してみました!🤣

実は僕の父のいびきが熊が寝てるかと思うほどすごくて、前々からちょっと自分のいびきがどんなか興味あったんですよね!

いびきほぼありませんでした!😆

いびきが大きいとオレンジ色や赤になるそうです!

ボディメイクには運動、栄養、休養のバランスが大事です!

睡眠時には体を休ませるのはもちろんいろんなホルモンなども分泌されてて、ぐっすり寝るのはダイエットにも効果的です!

たしか1日7〜8時間ぐらいの睡眠時間が一番痩せやすかったと思います!

睡眠時間がしっかりとれててもなんか疲れがとれない人は質の問題かもなので一度無料ですからアプリでいびきかきまくってないか確認してみると良いかもですね!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

ワンピース最新刊97巻!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今週ワンピース97巻発売になり早速買ってきました!

休日にのんびり読もうと思います!📖😆

ジャンプ本誌の方ではもうすぐ大台の1000話だそうで、伏線が多いこの作品でファンの方は何かあるのではとドキドキ💗しているそうですね!🤣

僕も今後の展開にドキドキしてます!

ワンピースは僕が高校生の時から連載されていて当時から人気がありましたが、40歳超えてもまだ連載しているので、すごいですよね!

今後の展開で気になるのは『ひとつなぎの大秘宝ワンピースとはなんなのか?』『ラスボスは誰なのか?』などなどですが、ワノ国編も佳境で、物語全体としても佳境なのかなと思います!

続きがホント気になるのでネタバレでも良いのでラストを知ってる方は教えてください!🤣

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

Gackt様の腹筋!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

昼はまだ少し暑いですが、朝方や夜は冷えるようになってきましたが、体調崩さないように気をつけていきましょう!

先日、ジャンクスポーツでGackt様のトレーニングや食事の内容を放送していました!

腹筋などのトレーニングを妥協せずにおこなっていて、食事も体の事を考えて気を使っているようでした!

またメンタルも

さすがと言ったところです!🤣

なんとなくですけど僕の中ではGackt様とホストのローランドと元プロ野球選手の新庄選手は似た人種ですよね?🤣

YouTubeなどでもこのジャンクスポーツの動画やGackt様のチャンネルもあるようですので、Gackt様のような腹筋になりたい方は一度覗いてみてくださいね!🤣

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

何歳になっても筋トレはするべき!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

だいぶ秋っぽくなってきましたが、ボディメイクは飽きっぽくやらないでくださいね🤣

僕は独立する以前は地元の町営のジムで働いていて、そこで60歳以上の高齢者の筋トレ教室を担当してました。

もうそのジムは辞めて10年近くが経つのですが、先日地元のスーパーに行くとその筋トレ教室の参加者の女性に偶然会いました!

僕の事も覚えててくれたようで良かったです!😆

たまに地元で町営ジムの高齢者のお客様に偶然会って声をかけても、『どちら様でしたっけ?』と言われた事もあるので声をかけるのに勇気がいります!🤣

コロナの影響でその町営ジムも自粛や時短営業だったそうですが、9月から筋トレ教室も再開されるとのことで嬉しそうでした。

筋トレ教室も通っていて、普段の移動の時にも自転車や徒歩との事で70歳は過ぎてますがまだまだ口も達者でお元気そうで何よりでした!

背筋もシャンとしていましたのでやっぱり筋トレは何歳になってもやった方が良いんだなとあらためて思いました!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!☺️

プロテイン20kgきました!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は夕立ちがすごかったですね☔️⚡️☔️

洗濯物干して出かけるのはしばらく厳禁です!

楽天セールでプロテインが10%オフだったので20kg買いました!😆

これで今年分のプロテインは大丈夫ですね!

プロテインはなるべく添加物の少ないものをお客様にもおすすめしてます。

市販のプロテインはカロリーを抑えるためにカロリーの無い人工甘味料と味付けに香料など添加物があるので気にされている方はプレーンのものを選ばれると良いです。

上の画像のロハスポーツさんのプロテインはさらにグラスフェッドビーフ(牧草で育てた牛さん)の牛乳のみが原料なので自然の味です。

牛乳は近年いろいろ言われていて僕自身はもう6〜7年ほど飲んでませんが、プロテインは溶けやすさ、飲みやすさを考えて牛乳が原料のホエイプロテインにしています。

以前は大豆が原料のソイプロテインを飲んでいましたが、なかなか溶けにくいんですよね…😅

水に無理矢理混ぜたドロっとしたきな粉を飲んでるような感じです…😅

ビーフプロテインと言って牛肉のプロテインも飲んだことありますが、こちらは味のクセが強い印象でした😅

ピープロテインと言ってえんどう豆のプロテインもありまして、こちらはちょっと味がアレでした…😅

プロテインと言っても原料はいろいろあるので試してみたい方はネットのクチコミなどを参考にトライしてみてくださいね!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

今週もお疲れ様でした!

スクワットデイ!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は自分のトレーニングで脚の日でした。

脚の日はジムに行くのも憂鬱です…😅

で、1種目目はスクワットをやるのですが、これがホントに毎週毎週きついです…😭

毎回思います、『なんでこんなきつい事やってるのか?』と🤣

今月からスクワットの重量設定を変えてセット組んでおこなってまして、スクワットだけでほとんど燃え尽きました🤣

今日のスクワット後の種目はほとんど流して終わらせました🤣(3種目ほどやらずに帰ってきました🤣)

スクワットの日が終わると今週もトレーニングがんばったなと自分で自分を褒めてあげたくなります🤣

重り担いでしゃがんで立つだけのくせに一番きついですからね…😅

でも不思議なものでまた来週もいやいやスクワットやりに行くんですけどね🤣

今は脚がジンジンしてます🤣

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

台風10号!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

昨日から今日にかけて台風10号が沖縄、九州地方を通過していきました。

被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。

今日は東海地方でも急な雨や雷もありましたが、このあたりは特に被害もなさそうで何よりでした😅

今週は名古屋の週間天気は雨と雷マークですので油断しないように注意して今週も過ごしていきましょう!

最高気温も30度程度なのでちょっと安心しました😆

今週も仕事とトレーニングがんばっていきましょう!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!