お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日はブログ内容は30代男性のお客様のビフォーアフターです!

2ヶ月で約マイナス5kg達成です!

お腹周りがスッキリして、顔もだいぶ細くなりました!

まわりからも『やせたよね!』と言われるそうです!😆

今後は一般のジムでトレーニングと食事は継続して、さらに5kg体重を減らすのが目標です!

さらなる目標のためにも今後もがんばってください!👍

ありがとうございました!

今週末から来週は天気悪そうですね☔️

体調気をつけて乗り越えていきましょう!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!☺️

良い週末をお過ごしください!

デッドリフト自己記録更新!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜にありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は久しぶりの良い天気☀️でしたね!洗濯物もしっかり乾いて良かったです!

今日は40代女性の方のトレーニングでデッドリフトをおこないました。

デッドリフトとはバーベルを持って床から持ち上げるトレーニングです!

デッドリフト(イメージ)

毎回おこなっているのですが、今日は自己最高記録更新に挑戦されました!

今までは42.5kgでおこなっていたのが今日は45kgでおこない見事成功できました!😆

自分の体重と同じ重量を持ち上げてお客様もトレーニング継続の成果を実感されていてうれしかったです!

重量が全てではありませんが、以前は持てなかった、持てそうもなかったものが持てるようになるのは筋トレの醍醐味のひとつです!🤣

みなさんもトレーニング継続の醍醐味を味わってみませんか?

体験トレーニングもお待ちしてますので興味持たれた方はお気軽にお問い合わせください。

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😆

お客様の声!

こんにちは😀

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日はお客様よりうれしい声をいただきましたのでご紹介します!

今年の3月からご入会のO様。

3ヶ月で体重が2kgほど減り、家族や友達にもスッキリしたと言われてとてもうれしかったそうです!😆

来年に結婚式をひかえられており、ウエディングドレスの試着の時にもスタッフの方から『何かトレーニングされてます?背中すごくキレイですね!』とも言われてトレーニングと食事改善によるボディメイクの効果を実感されたそうです!

トレーナーとしてもとてもうれしく思います!

これからもトレーニングと食事改善を意識してさらに美しい体を目指していきましょう!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😆

良い週末をお過ごしください!

スクワット!

こんにちは😀

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日ご紹介させていただきますのはボディメイクのコンテストに毎年出場されているお客様のK様のスクワットです!

この動画の前にもっと重いので追い込んでラストに60kgでさらに脚に負荷をかけてます!

K様のスクワット!

スクワットはキング オブ エクササイズと言われ、全身に負荷がかかりきつい種目ですが、代謝アップ、姿勢改善、筋力アップなどメリットばかりです!

きついですが…😅💦

トレーニング初心者の方にはここまで追い込んだりしないので安心して来てくださいね。

もちろん追い込んで欲しい人は遠慮なく言ってください!🤣

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

三点倒立!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日ご紹介させていただきますのは当ジムに通う40代女性の三点倒立の動画です!

ちょうど去年の今頃にインスタグラムでフォローしている女優さんが三点倒立をおこなっているのを見て、自分もやれるようになりたいと思ったのがキッカケで、それから毎トレーニング少しずつ練習をしてきました!

最初は壁と補助ありでおこなっていましたが最近では壁なし補助なしでもできるように上達しました!

↓その動画がこちらです↓

三点倒立!

継続は力なり!です!💪😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

最近のベンチプレス

こんにちは😀

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

ベンチプレス120kgへの道!ですが、最近は肩の調子もまずまず良くなってきて重りを以前より扱えるようになりました!

今週のベンチプレスは85kgが1回できました!

肩が多少違和感程度に痛みがあったのでそこで終わりましたが、その後は70kgで8回4セットで組めました!

ほんのわずかずつでも肩とベンチプレスの調子が上がってきてるのでうれしいです!😆

引き続きがんばりたいと思います!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!😀

ベンチプレス120kgへの道

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆

今年の目標、ベンチプレス120kgを目標に自粛期間中も自ジムでトレーニングがんばってます!💪😆

ベンチプレス60kg

肩の調子がまだ完全ではないので60kg 10回ぐらいまでですが無理せず少しずつ重りに挑戦していきます!

自粛期間中みなさんも運動不足にならないように何か目標立ててお過ごしください!

今日もブログ読んでいただきありがとうございます!☺️

プッシュアップバトン!

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです😆

コンテスト仲間からSNSでプッシュアップバトンいただきましたので片手腕立て伏せがんばりました!

プッシュアップバトン

体 鍛えてるとこのぐらいは楽勝ですね!🤣

みなさんもプッシュアップバトン、SNSなどで自粛期間中知り合いが運動不足にならないようにやってみてくださいね!💪😆

コロナ太り解消!

こんにちは。

名古屋市東区東桜にあります栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!😆

いや〜、自粛自粛で運動不足になってませんか?

人間の体の機能は『使うか、失うか』と言われています。

自粛自粛で運動不足になると筋肉が衰えます!

筋肉はカロリーを燃やしてくれる工場みたいなものなので太りやすくなってしまいます!

トレーニングの動画作ってみましたのでよろしければおこなってみてくださいね!

6種目サーキットトレーニング

動画参考にフォームは二の次でも良いのでマネしておこなってみてください。

重りはなしでもOKです。

最初の1セット目はウォーミング兼ねて5回ぐらいで、2セット目から10回ぐらいに回数を上げていきましょう。

慣れてきたら20回を目標にがんばって継続しましょう!👍

Let’s training!😆

休業のお知らせ

こんにちは。

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。

〜休業のお知らせとお詫び〜

いつも当ジムのご利用、ホームページをご覧頂き誠にありがとうございます。

この度、愛知県からの休業協力要請を受けまして4月17日から5月6日まで営業を一時休止する事にいたしました。(状況に応じて変更になる場合もあります)

ジムをご利用されているお客様やこれから入会を検討しておられたお客様には大変申し訳ありません。

誠に勝手ではございますがご理解とご協力をなにとぞよろしくお願い申し上げます。

新型コロナウイルスが収束した時には、ご自身の健康的な人生のためにまたトレーニングと食事をがんばっていきましょう!

ジムへのお問い合わせなどはホームページ のお問い合わせフォームよりメールにて受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。

新型コロナウイルスの一日も早い収束を心よりお祈りしております。