4月!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

4月1日になりました!

今日でジムオープンしてから丸5年が経ち今日から6年目です!

ホント早いですね😅

これも通われているお客様方のおかげです!😭

いつもありがとうございます!

6年目もがんばっていきますのでよろしくお願いします!

4月は新年度という事でスタートのタイミングです。

最近は暖かくなりそろそろ半袖など薄着や夏を意識し始める時ではないでしょうか。

今から減量やボディメイクがんばれば夏にはまだ間に合いますので、体験トレーニングや見学もお待ちしております!

見学は無料、体験トレーニングは1回50分5,000円から承っておりますので興味ある方はホームページのお問い合わせフォームからお気軽にメールくださいね!😊

真剣にやれば3ヶ月でこのぐらい体型は変えられます!

新年度もがんばっていきましょう!今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😊

お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日はお客様のビフォーアフターの紹介です!

以前のブログでもご紹介させていただきましたが初回12月81kg→3月70kgと3ヶ月で11kg減量成功です!

だいぶお腹周りが引き締まってきました!😆

横から見てもだいぶお腹が薄くなってるのがよくわかります!

背中もだいぶスッキリです!😆

あと数週間ほど減量して、そこからは筋肉をつけるためのバルクの期間になる予定です!

またブログでも紹介できればと思います!

僕も減量がんばらねば😅

見学無料、体験トレーニング1回50分5,000円から承っております。

興味ある方はホームページのお問い合わせからお気軽にメールください。

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😊

お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😊

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

お客様のビフォーアフター写真です!

先月のブログにも紹介させていただきましたが今月に入りさらに3kgほど痩せました!

体重が初回81kg→今回73kgと初回から8kg減の写真です!

横からのお腹周りがだいぶ薄くなったと思います!

もちろん正面からや後ろからも変化してます!😆

食事内容は朝食と昼食には軽くご飯とタンパク質とサラダなどで夕食はご飯なしでおかずだけで、糖質の量をやや減らし、間食、外食などはご時世もあり控えているそうです。

今のところ食事のストレスもないそうで、自主的にジムにも行って有酸素運動やトレーニングもおこなっています。

この調子でさらに引き締めていきましょう!

体験トレーニング1回50分5,000円から承っております!

ホームページのお問い合わせからお気軽にメールください!😆

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!

ベンチプレス80kg挑戦!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

先々週、お客様がベンチプレス80kg達成されました!が動画撮るの忘れたので先週再度挑戦していただいて動画撮りました!

ベンチプレス80kg動画

トレーニングしてない一般の人では80kgはまず無理です!

すばらしいです!努力の証ですね!💪😆✨

次の目標は82.5kgとの事ですので、また達成したら動画撮ってブログアップしますね!

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😊

お客様ベンチプレスMAX更新!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は30代男性のお客様がベンチプレスでご自身の最高記録を更新されました!

毎年、増量期の時に挑戦されてて今回やっと撃破して喜んでいました!😆

挙がっちゃうと意外と『あれ?余裕だったなぁ』といった感じでした!🤣

今度は動画撮らせていただきたいと思います!🎥

次の目標は85kgですね!💪😆

僕も負けないようにトレーニングがんばります!

週末は暖かそうですね!

家の洗濯物や布団などしっかり干そうと思います!

それでは良い週末をお過ごしください!😊

今日もブログ読んでくださりありがとうございました!😆

お客様ビフォーアフター!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今週は暖かいと思ったら雨降ったらですね☂️

週末は寒くなりそうですので体調管理には気をつけましょう!

さて、先月から通われている30代男性のお客様が約5kg減量されました!

左側がビフォー、右側がアフターです!

真ん中の横からの写真が一番わかりやすいと思います。

お腹の脂肪が減って体の厚みが薄くなってるのがよくわかります!

お客様の体の詳細は身長180cm、体重81kg→76kgです。

お腹周りをもっとスッキリするのが目的ですので、引き続き減量がんばってくださいます!

またさらに締まった体をブログで紹介できればと思い、僕もアドバイスサポートがんばります!

最近は芸能界でもコロナでの自粛太りで明らかに太ってきている方がいます😅

そうならないようにトレーニングと食事大事ですね!

一回50分5,000円の体験トレーニングご希望の方はお問い合わせフォームからメールお気軽にくださいね!😆

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

体内年齢!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

今日は40代女性のお客様がご自宅の体脂肪率計で測定したら

23才だったよ!🤗✨とご報告がありました!

画像のようにどのような算出方法なのかはよくわかりませんが、おそらく実年齢、身長、体重、体脂肪率の関係かなと思います、知らんけど🤣

トレーニング定期的におこない、食事も気をつけてるといわゆる中年太りもしにくいので体内年齢も実年齢よりかは低いかと思います。

実際、トレーニングされてる方は実年齢よりお若く見えますからね!😆

逆に実年齢より老けて見える方の特徴は運動不足、肥満、喫煙、飲酒、あとは服装や髪型も関わってきます。

やはりトレーニングすると、筋肉のためにも食事にも気を使うようになり、体に自信がつくと髪型や服装にも気を使ったりするので好循環になるんですね!

週末は天気悪そうですが体調気をつけて良い週末をお過ごしください!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

10kg減量成功!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです。

今日は風が冷たく強かったですね😰

ジム行ってサウナ入ってきたのに帰り道で一気に体が冷えました😅

さて、去年10月から減量目的で始められた方が今日で約10kgの減量に成功されました。

4ヶ月で91kgから81kg(身長184cm)でした。

今週健康診断があるそうなのでそれまでに標準体重になって良かったです!

痩せてきてから血圧も低くなったそうで喜ばれていました!😆

ちなみに食事は、朝食はコーヒーのみ、昼食はコンビニのタンパク質が摂れる系のサラダ、みそ汁、おでんなど、間食はトレーニングある日に仕事終わりにおにぎり、トレーニング後プロテイン、夕食はサラダと肉か魚などとの事でした。

週末だけアルコールもとってましたが、それでもなんとか10kg減量成功で良かったです!

お腹まわりもだいぶスッキリしてきて体も軽く、腰痛もなくなったそうです!

そのお客様曰く、

『デブで良い事なんかなんにもないわ😌』

との事🤣

運動不足や肥満では免疫力や体力も低くなり、病気などにも罹りやすく、重症化にもなりやすいので注意しましょう。

自分の健康を守るのは病院や医師や薬やワクチンなどではありません。

自分の体力、免疫力だけです!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

愛知県緊急事態宣言にともなう営業時間について!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

愛知県にも緊急事態宣言が発令されました。

今のところ運動施設も営業時間短縮の協力とのことですが、人の出入りが少ないパーソナルジムの当ジムでは営業時間の短縮などはせず、通常通りの営業時間での対応とさせていただきます。

運動不足や肥満でも免疫力や体力は落ちますので、自粛期間を利用してボディメイクなどおこないたい方はぜひ一度お問い合わせフォームからお気軽にメールでご連絡ください。

免疫力や体力アップについての食事のアドバイスもいたします。

ちなみにすぐ近くのゴールドジム でも同じような対応でした。

2回目の緊急事態宣言ですが、1回目よりいろいろ厳しくないようで良かったです。

自分の体を守れるのは自分だけです!

病院や国が守ってくれるわけではありません。

コロナや変な病気で死にたくなければご自身の生活習慣を見直しましょう!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!

正月太り!

こんにちは!😆

名古屋市東区東桜、栄駅、久屋大通駅近くにありますパーソナルトレーニングジムARTHUR.アーサーです!

年明けはお正月太りで数キロ体重が増える方が多いです😅

年末年始は寒いのと特に今年はコロナの影響もありあまり動かなくて体重が増えやすいようです。

仕事が始まり普通の生活になると徐々に体重も落ちますが年々、加齢とともに代謝も下がるので落ちにくくなります。

年明けはスタートの時期ですので今年こそしっかり痩せたい!とかボディメイクしてカッコイイ体になりたい!という方は体験トレーニングや無料カウンセリングお待ちしてますのでお問い合わせフォームからお気軽にメールくださいね!

コロナでまた緊急事態宣言に東海地方もなりそうですが自粛太りや運動不足で免疫力や体力を落とさないようにしていきましょう!

今日もブログ読んでいただきありがとうございました!